南瓜と舞茸の生姜風味玄米炊き込み御飯

uki345
uki345 @cook_40054866

南瓜の甘みと生姜の風味がなんとも上品に絡みあって美味しくできました☆秋のおすすめ炊き込み御飯です♬

このレシピの生い立ち
今年は炊き込み御飯に凝ってます♬

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材料

3合分
  1. 玄米 3合
  2. 南瓜(拍子切り) 1/8個
  3. 舞茸 1パック
  4. 生姜(細切り) 2片分
  5. 出汁昆布 5cm角1枚
  6. 大1
  7. 天然塩 小1
  8. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    良質の水で玄米をよく洗い、24時間浸水する。※『酵素玄米ご飯』レシピID : 20174794

  2. 2

    南瓜は拍子切り、生姜は細切りにし、舞茸はほぐす。

  3. 3

    炊飯器に南瓜・舞茸・生姜・出汁昆布・酒・塩を入れ、5合の目盛りまで水を足し、炊飯スタート。

  4. 4

    炊き上がったら、下からざっくりと混ぜ、10分ほど蒸らす。

  5. 5

    器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

水分量は炊飯器によって調節してください。
玄米ご飯を炊く際の注意事項はこちら
『酵素玄米ご飯』レシピID : 20174794

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uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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