アプリでひらく作り方
- 1
韮は3～4センチ幅に切ります。
切り干し大根と木耳はぬるま湯で戻して、食べやすい大きさに切ります。 - 2
フライパンに胡麻油を大さじ1/2熱し、切り干し大根、木耳、韮の順番に加えて炒めます。
- 3
全体がしんなりしたら、○の調味料を全て入れて絡めます。
最後に残りの胡麻油を和えて出来上がり♪ - 4
プレミアム献立に選定されました！
有り難うございます！ -
コツ・ポイント
豚肉を入れると、肉のビタミンB1が
韮の効果で吸収が良くなります！
何よりボリューミーかつ、
スタミナアップです！
リアクション
似たレシピ
★ニラと豆もやしの中華炒め★
彩りが良いから食卓でも映えるし、お弁当に入れてもキレイですよ(*´˘`*)♡野菜を茹でて合えても一緒。。。
ニラとふんわり玉子の簡単中華炒め
玉子がふんわりキレイにできました。ニラと、ごま油の香りが食欲をそそります。
もやしと人参とニラの中華炒め
お財布に優しい♪彩りおかず(´ω`) 濃い目の味付けでご飯に合います!!
ひじきの中華炒め
ご飯のおかずになる副菜です。さらにコーンを入れると赤、黄、緑で彩りもよくなります。
管理栄養士☆4児の母 
ﾆﾗと豆腐と卵の中華炒め★
ご飯に合います♪おつまみにも。ダイエット中でも。
ゆで干し大根の中華炒め
切り干し大根とは違った味わい、食感の「ゆで干し大根」コリコリ食感が食欲をそそる「きくらげ」をご飯が進む中華風の炒め物に
春雨とニラの中華炒め
春雨とニラに好きな物を入れて炒めるだけ！簡単に作れるご飯にもあうおかずです♪ボリュームもあり材料費も安めです♡
豚肉と切干大根の濃いめ中華炒め
切干大根を中華風にいただけます
シンプル中華炒め
青菜と乾物のシンプルな中華炒めです。野菜1品あれば簡単に作れます。
牛肉とニラの中華炒め
牛肉もニラもすぐ火が通るので、時短料理にも！！オイスターソースが入る事でコクのあるご飯が進む味になります。
ベーコンと切り干し大根の中華炒め
パック入りのハーフベーコンに切り干し大根と干し椎茸と干し木耳を合わせて中華炒めに。長期保存ができる食材で揃えました。
にらと玉子ときくらげの中華炒め
ニラ玉にきくらげを入れた中華炒めです。安価にできて鉄分摂取にもおすすめです。
えびとアスパラの中華炒め
彩りきれいなえびとアスパラの組み合わせは、とろみのついた炒め物で♪
ニラとニンニクの芽の中華炒め
季節の代わり目で疲れが出ていたのでスタミナの出るニラとニンニクの芽の料理を作りました。
主役！切り干し大根と豚肉の中華炒め
切り干し大根がメイン料理に。食感も楽しくヘルシーです。
パクチョイの中華炒め
クセがなく色鮮やかなパクチョイにふんわり炒り卵とプリプリ生木耳をシンプルな味付けで。彩りよく食感も楽しい一品です♪
豚肉とニラもやしの中華炒め
ご飯がすすむ味付けになってます✨
もやしとニラの中華炒め
簡単！でも美味い(≧∇≦)安いもやしで、調味料も少なく作れます。
ミヲ吉 
豚こまともやしの中華炒め
簡単一品。夏に良い(^^ 薬味の野菜を主体に。
きくらげとニラの中華炒め
きくらげは生でも乾燥でもありです！コリコリ感が好きな方にオススメです＊
kanade81 
青梗菜とエビの中華炒め
ピンク×緑で彩りキレイなおかず
卵アレルギーのお弁当 
カボチャと菜の花の中華炒め
ちょっとピリ辛で彩り良い副菜です❗
切干大根と豚肉の中華炒め
コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。このレシピの生い立ち食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。
超簡単！じゃがいもとニラの中華炒め
おつまみにぴったりすぎる炒め物★辛いのが好きな方は、輪切り唐辛子を多めに入れるのがおすすめ★
鶏肉とキクラゲの中華炒め
ごはんにぴったりのおかずです。お酢を使っていますが、あまり酸っぱくなくて食べやすいです。冷めてもおいしいのでお弁当にいれてもいいと思います。
ぴょこ 
茄子とニラの中華炒め ひき肉入り
簡単に中華炒めが出来るので晩御飯の一品に
１０分★切り干し大根と干し海老の中華炒め
肉無しでもすごい旨味！お弁当や副菜、つまみに子供も大好きな一品です。戻さず使うシャキシャキ切り干し大根がポイント！
小松菜のピリッと中華炒め
中華の献立で小松菜だけを使ってもう一品作りたいときに。
pinky725 
生キクラゲと豚肉の中華炒め
コリコリ、シャキシャキ、色んな食感が楽しめる中華炒め♡彩り豊かで見た目にも食欲増進間違いなし!!
砂肝とニラの中華炒め☆彡
ニラとごま油の風味と砂肝のコリコリ感が食欲をそそります！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18069825
