スゴだれで☆鶏から揚げの南蛮づけ

まくろびぱんだ
まくろびぱんだ @cook_40116790

スゴだれ、ほんとにすごいねぇ。いつもの南蛮漬けもマイルドに仕上がる感じです。
このレシピの生い立ち
いつもの南蛮づけをスゴだれで作ったらいいかも♪と思い試してみました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 100g
  2. 下味
  3. 塩・こしょう 適量
  4. カレー粉 適量
  5. 玉ねぎ 半分
  6. にんじん 1/2個
  7. 長ネギ(青い部分) 10cmほど
  8. つけダレ
  9. スゴだれ:しょうゆ:ごま 4:2:1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉に塩・こしょう・カレー粉で下味をつける。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじんは薄くスライスし、長ネギは斜め薄切りにし、つけダレとともにボウルにいれる。

  3. 3

    1の鶏肉に分量外の片栗粉をまぶし、油で揚げる。

  4. 4

    揚げたてのあつあつの鶏肉を2の野菜の上にのせ、余熱で野菜をしんなりさせる。

コツ・ポイント

揚げたてのまま直接野菜の上にのせることでいい感じに野菜に軽く火がとおります。

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レシピ作者

まくろびぱんだ
まくろびぱんだ @cook_40116790
に公開
玄米を食べ始め、ゆるマクロビ励行中☆厳密なマクロビには程遠いなんちゃってレシピ。お肉もチーズも食べたいときには少しをこころがけ、なるべくヘルシーに食べたいと思う日々のレシピです。
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