【使いきり】かつお節のだしがらふりかけ

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

味噌汁などのだしを取った後のかつお節を、捨てずにふりかけを作りましょう。
このレシピの生い立ち
エコメッセ2017 in ちばに応募いただいた「食エコレシピ」bayfm・DJ 西本淑子さんのレシピ

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材料

3~4人分
  1. かつお節1(だしを取った後のもの) 15g
  2. かつお節2(新しい・細かいもの) 10g
  3. いりごま(白) 大さじ1
  4. 松の実 大さじ1
  5. しゅうゆ 大さじ1.5
  6. みりん 大さじ1.5
  7. 料理酒 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    かつお節1はよく絞って丸め、キッチンバサミで1ミリ幅に細かく刻み、フライパン又は鍋で乾煎りする。(弱火)

  2. 2

    水分がほぼ飛んだら、かつお節2を加え、しょうゆ、みりん、料理酒を入れ、水分を飛ばすように更に煎る。(弱火)

  3. 3

    2がしっとりとしたら、白ごまと松の実を加え、1分炒めて火を止め、冷めたらビンなどに入れて保存する。

コツ・ポイント

清潔なビンに入れて保存してください。
冷蔵庫で2週間程度、保存可能です。

しょうゆ・みりん・料理酒の割合は、1:1:1。
かつお節の量によって調味料の量も変わってくるので、何度か作ってお好きな量を見つけてください。

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レシピ作者

消費者庁
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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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