受験生の夕食 ♪ ブリときのこ炒め

mooooooog @cook_40099486
ぶりを さっぱり きのこと 炒めます。
フライパンで簡単に♪
このレシピの生い立ち
フライパンで 焼くので簡単で いつも このやり方です。
作り方
- 1
ぶりは 塩こしょうをして、酒としょうゆ(小1ずつ)をふって 10分置きます。
水気をとって、小麦粉を まぶします。 - 2
フライパンで しょうがの千切りを 炒めてから、小麦粉を つけた ぶりを 焼きます。
かりっと 焼きます。 - 3
ねぎと きのこも入れて 焼きます。
酒を加えて、蓋をして、最後にしょうゆを 加えます。
- 4
ねぎが 柔らかくなったら 蓋をあけて 少し煮詰めます。
コツ・ポイント
ぶりだけだと 焦げやすいですが、ねぎやきのこから 水分がでるので 煮詰めやすいです。
ぶり・・・骨の強化・DHA
しめじ・・・免疫力UP・骨強化
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