満腹✴糸こんにゃくとえのきの和風炒め
じぇりっこ @cook_40131347
糸こんにゃくdeダイエット♪
生姜の風味が決め手です。
このレシピの生い立ち
ダイエットのための糸こんにゃく生活…。
どうしても飽きてしまうので、色んな組み合わせで試行錯誤。
冷蔵庫・冷凍庫のの余りもので作ったメニューです。
アプリでひらく作り方
- 1
糸こんにゃくは沸騰したお湯で約3分茹でて、冷水にさらし水気を切る。
冷めたらキッチンバサミで適当なサイズにカットします。 -
- 2
えのき茸→石づきを落とす。
ピーマン→種を取って細切り。
豚肉薄切り→細切り。 -
- 3
フライパンにごま油を温め、豚肉→ピーマンの順に炒める。
-
- 4
ピーマンに火が通ったら、糸こんにゃくとえのき茸を加えて、えのき茸がしんなりしたら☆の調味料を入れて味を整えて出来上がり♪
-
コツ・ポイント
糸こんにゃくの臭みを取るために茹でますが、水を張った耐熱容器に入れてレンジで2～3分チンしてもOKです。
リアクション
似たレシピ
糸こんにゃくの生姜炒め♪生姜香る♪
糸こんにゃくと生姜をあわせて甘辛く炒めました♪生姜が香ってツルツルと糸こんにゃくが食べられます！
糸こんにゃくのピリ辛炒め
ピリ辛糸こんにゃくおつまみにもおかずにも
にらと糸こんにゃくの甘辛生姜炒め
【作り置き】糸こんにゃくにしっかり味が染み込み、にらと生姜の風味がアクセントとなり、冬ならではの作り置きおかずです。
糸こんにゃくのヘルシー炒め
糸こんにゃくでかさ増しダイエットにも！
ピーマンと糸こんにゃくの炒めもの
糸こんにゃくでヘルシーに。簡単にあと一品に。
糸こんきんぴら風炒め☆簡単おつまみ
糸こんで甘辛きんぴら風炒めご飯のお供にはもちろん！！おつまみ、作り置き、お弁当にも。
糸こんにゃくと野菜のチャプチェ風炒め
ダイエットにもおすすめ！炒め油と砂糖を使わない糸こんレシピ。
糸こんにゃくのマヨ炒め
簡単！糸こんにゃく消費に！
mar1co 
我が家の『糸こんにゃくのヘルシー炒め♪』
旦那のダイエットに糸こんにゃくヘルシー炒め♪
ピーマンと糸こんの炒めもの
ピーマンと糸こんにゃくを炒めるだけの簡単レシピです。
エノキと糸蒟蒻のヘルシー炒め:-)
油、塩分控えめでさっぱり美味しい！ダイエットにもオススメです♡
糸こんの中華炒め
中華味も、糸こんなら罪悪感なし⁈
糸こんとえのきのピリ辛炒め
★糖質制限でもおいしく食べたーい！★ゆる～く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい！
糸こんと挽き肉の和風うまうま炒め
安定の糸こん炒め！うま〜い
ダイエット中でも♡糸コンとエノキの炒め物
糸コンとエノキで作ったヘルシーな1品。お弁当にもピッタリです。
ダイエット！糸こんにゃくとツナの和風炒め
つるつる糸こんにゃくをメインに、ダイエットの味方の1品を！！こんにゃくのあくぬきもできるだけ簡単にー(^^)/
筍と糸こんにゃくのピリ辛いため煮
細く切った筍と糸こんにゃくがよく合います。ごま油の風味で食欲アップ！！
ピーマンと糸こんにゃくの旨炒め
甘辛いタレで糸こんにゃくもピーマンも美味しくドンドン箸がすすむ副菜です
糖質off☆えのきと糸こんの明太子炒め
家にある糸こんやえのきで、糖質offのもう一品。
糸こんにゃく明太子炒め
糸こんにゃく気がつけば賞味期限近づいてて～
糸こん♪三つ葉♪明太子の炒め
三つ葉を加える事で香り良く仕上がります(^^)糸こんでカロリーも低いですしね！
糸こんにゃくのクレソル炒め☆
糸こんにゃくが、クレソルと合う～(*´∀`)♪ピーマンとちくわをいれて、ボリュームも！お弁当にも！
腸内リセット！エノキと糸こん炒め♡
少し甘めの、腸内リセット美味しい炒めもの。糸こんにゃくが急に食べたくなってやりました。たぶんマロニーでも美味しい。
糸こんにゃくと野菜のポン酢炒め
ノーカロリーの糸こんにゃくと野菜のポン酢炒め。ヘルシーで腹持ちが良いダイエット食。食物繊維がたっぷり取れます。
きのこと糸こんにゃくの炒め物
糸こんにゃくときのこでお腹に優しく、家計にも嬉しい1品です。
ツンツン48 
超簡単な糸コン炒め
本当にただの糸コンニャクの炒め物ですが1袋なんてペロリと食べちゃいます。ご飯にのせて食べちゃってください！
ピーマンと糸こんにゃくの醤油糀炒め
ピーマンと糸こんにゃくの炒め物です。
糸こんにゃくのナンプラー炒め
ダイエットに…
maika0422 
糸こんにゃくの明太子炒め
糸こんにゃくと明太子の組み合わせ抜群で美味しいです
糸こんにゃくの柚子胡椒炒め
糸こんにゃくを千切りピーマンと一緒に柚子胡椒で仕上げました。柚子胡椒好きの息子が絶賛♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18247889
