作り方
- 1
エノキは石づきを切り、半分に切る
- 2
糸蒟蒻は水洗いした後適当に切る
- 3
フライパンに油を引き、糸蒟蒻をパチパチと高い音がするまでしっかり炒める
- 4
エノキをしんなりするまで炒めたら麺つゆを入れて馴染ませる
コツ・ポイント
辛いのが好きな人は一味を入れても!
似たレシピ

えのきと糸こんにゃくの炒め物♪
簡単、ヘルシー☆雑誌のレシピを少しアレンジした覚え書きです★


簡単作りおき♪糸こんエノキ明太子炒め
簡単‼冷えても美味しい‼


ヘルシー糸こん炒め
ヘルシーな糸こんにゃくを使った一品です。包丁を使わなくても作れます。


満腹✴糸こんにゃくとえのきの和風炒め
糸こんにゃくdeダイエット♪生姜の風味が決め手です。


糸こんとえのきのピリ辛炒め
★糖質制限でもおいしく食べたーい!★ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!


糸こんにゃくのナンプラー炒め
ダイエットに…


我が家の『糸こんにゃくのヘルシー炒め♪』
旦那のダイエットに糸こんにゃくヘルシー炒め♪


糸こんにゃくとえのきのコチュジャン炒め
こんにゃくにきのこ、お腹に優しい食材で、あっという間にできるレシピです。薄味なので、体に良いです。


えのきと糸こんにゃくの真砂炒め
ボリュームたっぷりな副菜ですが・・・具はノンカロリー!しかもノンオイル☆


糸こんにゃくのヘルシー炒め
糸こんにゃくでかさ増しダイエットにも!


チンゲンサイと糸こんにゃくの炒め物
こんにゃくを使ったヘルシーな炒め物。ダイエット中の方にもオススメ?


★糸こんにゃくとえのきの炒め物★
★☆つくれぽ20人達成!感謝です☆★ヘルシーだし、 材料2つだけでパパッと簡単に作れますよー❤(*´∀`*)


粉末お出汁で♡糸コンニャクと舞茸炒め
材料少なく油を使わずヘルシーで美味しいです♪


糸こんにゃくと野菜のチャプチェ風炒め
ダイエットにもおすすめ!炒め油と砂糖を使わない糸こんレシピ。


もう一品に!!えのきと糸こんの炒め物
安い食材プラスとってもヘルシー♪冷めても美味しいからお弁当の隙間にちょこっと入れても☆


糸こん♪の炒め物(梅肉仕立て)
低カロリーでサッパリと♪夏場は冷して食べるのがオススメ♪


糸コンでヘルシー?厚揚げ炒め
麺つゆと鰹節でガツンとした味付けになり、たくさん食べたい時にもってこい!


糸こんにゃくの中華炒め
ダイエットに、おつまみに、辛いのが大好きな方にオススメ。我が家は旦那のダイエットメニュー兼おつまみです(^_^;)


糸こんとキャベツのピリ辛炒め♪
ピリ辛ヘルシー!ダイエットにもgood☆


糸こんにゃくとてんぷらのカレー炒め
ダイエットに最適!カレー麺風になってヘルシー♪


糸コンとえのきの醤油炒め
おつまみにも


白菜と糸蒟蒻の簡単♪ヘルシー♡塩昆布炒め
ヘルシーでしかも塩分控えめ☆なのに美味しくて満足できるおかず(^^)お弁当にもいいですよ♪


ヘルシー☆糸こんにゃくのゆかり炒め
一人で食べれば、ダイエット中も大満足!みんなで食べれば、ちょっとした付け合わせに^^


腸内リセット!エノキと糸こん炒め♡
少し甘めの、腸内リセット美味しい炒めもの。糸こんにゃくが急に食べたくなってやりました。たぶんマロニーでも美味しい。


きのこと糸こんにゃくの油炒め
ダイエットにも、ご飯のお供にも☆我が家の常備菜です(^^)


糸こんにゃくとネギの炒め物
ヘルシーだけど美味!


ダイエットにもいい糸こんにゃくのタレ炒め
色はあまり良くないですが味付けはしっかりとしてて美味しいです。 低カロリーでダイエットにもオススメです。


ダイエット中でも♡糸コンとエノキの炒め物
糸コンとエノキで作ったヘルシーな1品。お弁当にもピッタリです。


簡単ヘルシー☆糸こんにゃくの明太子炒め
糸こんにゃくとシメジでヘルシーに。ちょっとしたオツマミやお弁当にもオススメ。


豚バラにらエノキ炒め
豚バラ肉から出た油で炒めるので、減油。旨だし使用で減塩にもなります。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19612056