きのこと納豆の卵とじ炒め

みおりんママ☆☆
みおりんママ☆☆ @cook_40147694

妊娠中でも産後でも赤ちゃんに必要な栄養を考えて作りました!
このレシピの生い立ち
産後の体重を戻すために考案しました。きのこは食物繊維が豊富だし、ほぼカロリーゼロでたくさん食べれます!妊婦のとき、よく貧血検査にひっかかってたので納豆も入れてみました☆

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材料

4人分
  1. えのき 1パック
  2. バジル 適量
  3. ぶなしめじ 1パック
  4. 納豆 1パック
  5. エリンギ 1パック
  6. ゴマ油 大さじ1
  7. クレイジーソルト 適量
  8. 1個
  9. まいたけ 2パック
  10. オイスターソース 大さじ2
  11. おろしニンニク(チューブ) 2センチ
  12. 付属のタレ

作り方

  1. 1

    きのこは食べやすい大きさに手でちぎる。卵を割ほぐし、納豆を加えて混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を入れ、卵と納豆を入れて炒め、一度取り出す。

  3. 3

    そのままのフライパンできのこを入れてえのきがトロッとするまで炒める。

  4. 4

    一度取り出した卵と納豆を戻し、オイスターソース、クレイジーソルト、おろしニンニクを入れて味付けをする。

  5. 5

    火を止めて付属のタレを入れる。お皿に盛り、色どりでバジルを振って完成です。

コツ・ポイント

TVできのこは一度冷凍しておくと旨味が増すと言ってました!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

みおりんママ☆☆
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旦那の実家がラーメン屋さんなので、なかなか美味いと言わず、味に対して無言な旦那をどうやって納得させるか日々研究中です。子供が生まれたばかりなので、長時間キッチンに立ってられません(>_<)
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