簡単 きのこご飯 ♪♪

JANakanoshi
JANakanoshi @cook_40038613

きのこには抗酸化作用があります!!
このレシピの生い立ち
きのこをたっぷりとれる炊き込みご飯です。

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材料

2人分
  1. えのきたけ 50g
  2. しめじ 50g
  3. 乾ししいたけ 小1枚
  4. 人参ごぼう 各10g
  5. 鶏もも肉 30g
  6. 油揚げ 1/4枚
  7. お米 1合
  8. だし汁 175㏄
  9. しょうゆ 大さじ3/4
  10. 大さじ1
  11. 少々
  12. 1人分の熱量 332kcal

作り方

  1. 1

    米を炊く30分前にとぎ、だし汁につけておく。

  2. 2

    えのきは石づきを除き1/3長さに切る。しめじは石づきを除きほぐす。乾ししいたけはもどしてから千切りにする。

  3. 3

    にんじんは千切りにする。ごぼうはささがきにし、水に放しアク出しする。鶏肉は一口大に切る。油揚げは油抜きし、細切りにする。

  4. 4

    1に調味料を混ぜる。具を上にのせて炊く。

コツ・ポイント

炊飯器の熱の対流がうまくいくように、具は混ぜずにお米の上にのせて炊く。
炊き上がったら、具とよく混ぜる。

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レシピ作者

JANakanoshi
JANakanoshi @cook_40038613
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JA中野市のキャラクターです。きのこと果物がだーいすき!!
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