和美食 たもぎ茸のオシャレな簡単おつまみ
和美食☆林檎ママ @cook_40212578
「幻のきのこ」とも呼ばれるタモギタケ。強い抗酸化作用、活性酸素除去作用などがあり、ぜひ召し上がって頂きたいきのこです。
このレシピの生い立ち
和美食（わびしょく）とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
アプリでひらく作り方
- 1
これがたもぎ茸。鮮やかな黄色が美しいです。
-
- 2
たもぎ茸の先の黄色い部分を抜くようにちぎり取る。
- 3
オリーブをみじん切りにし、黒こしょうと和える。オリーブの味付けによってはしょうゆを少したらす。
- 4
サラダなどの上に持って完成。おつまみに合います。
コツ・ポイント
◎調理時間の目安：５分
似たレシピ
簡単 きのこご飯 ♪♪
きのこには抗酸化作用があります!!
ヒメジと梅酢紫蘇和え
紫蘇には、抗酸化作用が強いです。ハーブです
夏枯れ防止☆アボカド&トマトのタコサラダ
抗酸化作用の強い食材を沢山使った前菜です。美肌美白効果だってあります！
圧力鍋で黒米とキノコのリゾット
造血や抗酸化作用があると言われる黒米のリゾット
✥つぶつぶ大豆の呉汁✥
大豆に含まれるイソフラボンは強い抗酸化作用を持ち、コレステロール値上昇を抑える作用があります。
抗酸化作用♪鶏手羽の煮込み
ワインビネガーで調理すると抗酸化作用があります。コラーゲン摂取プラス抗酸化作用でアンチエイジング♪
簡単鶏ハムで紫キャベツのタイ風サラダ
抗酸化作用の強い紫キャベツをたくさん食べてアンチエイジング♡
きのこと卵の生姜チャーハン
卵ときのこを組み合わせることで、強力な抗酸化作用と風邪予防になります。
手作り割り醤油で食べる一口冷奴☻
豆腐に含まれるイソフラボンは強い抗酸化作用を持ち、コレステロール値上昇を抑える働きがあります。
大人向けからし入サーモンキャベツマヨ握り
サーモンは、アルツハイマーの予防・改善が期待される食材！サーモンのオレンジのアスタキサンチンは、強い抗酸化作用があります
免疫力アップ！かぼちゃとの豆乳ポタージュ
豆乳に含まれる大豆サポニンは強い抗酸化作用があります。かぼちゃにも抗酸化作用と粘膜を丈夫にしてくれる栄養素があり、これから流行る風邪予防やインフルエンザの予防に是非おすすめです♪
ブロッコリーと海老とパプリカの中華炒め
緑黄色野菜で抗酸化作用！
コプリーヌと祝雷のニンニク炒め
マッシュルームみたいな味のコプリーヌ、とっても強い抗酸化抗炎症作用があるらしい！お肌の老化も抑制してくれる可愛いキノコ
トマトとたまごでトマたま炒め☆
トマトに含まれるリコピンとオリーブオイルの抗酸化作用で美肌効果も♪♪
あきmomo 
ほうれん草と肉団子の生姜スープ
抗酸化作用の強いβカロテンたっぷりのほうれん草を使ったレシピ★
鮭のコンソメトマト仕立て☆レンジで簡単
鮭のアスタキサンチンとトマトのリコピンの抗酸化作用で筋疲労回復！
手羽元と白菜のトマト煮
抗酸化作用リコピン
レンコンマヨガーリック炒め 減塩レシピ⑤
レンコンには抗酸化作用があります。高血圧、むくみ、便秘予防に。
ブロッコリーとチキンときのこのサラダ
抗酸化作用のあるブロッコリーとミネラル豊富なきのこを使ったもりもりサラダです
着色なし＊色鮮やかなドラゴンアイス♡
ビタミンやミネラルが豊富で、強い抗酸化作用をもつドラゴンフルーツ☆あればぜひお試しを♪
きのこのパクチーサラダ
強力な抗酸化作用のあるパクチーと食物繊維を多く含むきのこを組み合わせました。
紫キャベツとビーンズのマリネ
紫キャベツにはキャベツに含まれるキャベジンはもちろんのこと、赤い色の成分である抗酸化作用が強いアントシアニンが豊富。
美肌をつくる！トマト、アサイー、バナナの
美味しくて、美肌、美白、抗酸化作用(アンチエイジング)あり！
Tira—mi—su 
鮭としめじの柚子胡椒南蛮
風邪の予防に抗酸化作用の強い鮭と免疫を高めるきのこを組み合わせました。
ブロッコリーときのことたまごのサラダ
抗酸化作用のあるブロッコリーとたまごミネラル豊富なきのこをたくさん採るサラダです
赤ビーツの簡単サラダ
ベタシアニン（ポリフェノールで一番貴重とされる）が豊富な赤ビーツは、抗酸化作用もそれだけ豊富な野菜です。
スパイスから作る！夏野菜カレー
ターメリックに含まれるクルクミンには抗酸化作用があります。カレーを食べてアンチエイジング！
サーモンいくらアボカド丼 ☆美容効果☆
サーモンは抗酸化作用etc・いくらは貧血予防etc・アボカドは食べる美容液と呼ばれるほどの美容効果も高い丼ぶりです♪
ポポコタン 
美容＆健康☆ケールのサラダ
アンチエイジング、抗酸化作用、肥満抑制の効果が高く、野菜の王様と言われるケール。人参と合わせてさらに健康的なサラダに♪
かぼすの味を楽しむカルパッチョ
かぼすを楽しむカルパッチョ。かぼすの皮には抗酸化作用が果汁よりも溢れてます。丸ごと食べたい！クリスマス サラダ部門
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19519478
