厚揚げとなすとピーマンのピリ辛炒め

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

お肉を使わずヘルシーに厚揚げを使って食べごたえのある炒め物です。
このレシピの生い立ち
厚揚げとなすを消費したくて作りました。

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材料

  1. 厚揚げ(正方形) 1枚
  2. なす大 1本
  3. ピーマン 2個
  4. 適量
  5. 豆板醤 小さじ1
  6. 唐辛子輪切り お好みで
  7. 合わせ調味料
  8. 砂糖 小さじ2
  9. 醤油 大さじ1
  10. 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすく切る。なすは乱切りにして水にさらす。ピーマンも乱切りにする。

  2. 2

    合わせ調味料を作っておく。

  3. 3

    フライパン油はひかず厚揚げを全面焼く。一度取り出す。

  4. 4

    フライパンに油を入れて豆板醤、唐辛子を入れて弱火に熱する。香りがしたらなすを炒める。なすがしんなりしたらピーマンを炒める

  5. 5

    なす、ピーマンをしっかり炒めたら厚揚げを戻し入れる。合わせ調味料を入れて炒める。

コツ・ポイント

豆板醤や唐辛子は加減して下さい。

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レシピ作者

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213
に公開
料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
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