揚げないアジの南蛮漬け

さくらtoもも @cook_40138269
カロリー制限で揚げ物を控えているので、揚げない南蛮漬けを、豆アジの煮干しで作ってみました。
このレシピの生い立ち
カロリー制限で揚げ物を控えていて南蛮漬けが食べられなかったので、たまたま見つけた豆アジの煮干しを南蛮漬け風にできないかと挑戦してみました。
実は砂糖も使わずに、ラカントを使っています。
作り方
- 1
分量の水に豆アジの煮干しを丸ごと、できれば1晩漬け置く
(忙しければ1時間位でも)
*煮干しを柔らかくし、だしをとるため - 2
玉ねぎやお好みの野菜を刻む。(生で使うので、できるだけ薄く、細く)
- 3
漬け置いた煮干しを水から取り出し、煮干しを漬けておいた水に、漬け汁の材料を加えて加熱する。
- 4
沸騰して、砂糖が溶けたら火から下ろして、刻んだ野菜と水に漬け置いた豆アジ、輪切り唐辛子を入れ、ざっくりと混ぜる。
- 5
粗熱が取れたら、密閉容器に入れて冷蔵庫で一晩漬けて召し上がれ。
コツ・ポイント
●煮干しの硬さが気になる場合には、手順5の保存で1晩だけでも重しをかけて漬け込むと柔らかさも増し、味もよくしみます。
●だしは煮干しから出たものだけで十分だと思いますが、足らないようなら顆粒だしを小さじ1、加えてみてください。
似たレシピ

鯵の南蛮漬け
さっぱり美味しい南蛮漬け♪


鯵の南蛮漬け
鯵の南蛮漬け一人前280㌍です


鯵の南蛮漬け
揚げずに簡単!ヘルシー南蛮漬けです✿


アジの南蛮漬け
骨を取った身だけの食べ易い南蛮漬けです。


鯵の南蛮漬け
豆鯵を使って南蛮漬けを作りました。


おばあちゃん直伝!簡単!鯵の南蛮漬け
おばあちゃん直伝の南蛮漬けです。


➏ 揚げない☆アジの南蛮漬け ➏
夏の暑い日には酸っぱい南蛮漬けが食べたくなりますね☆カロリーOFFを考えて私はアジを揚げずに焼いて作ります!(^^)!


優しい酸味♪アジの南蛮漬け
酸味が控えめの南蛮漬けです♪人気検索TOP10ありがとうございます(*˘˘*).。.:*♡


鯵の南蛮漬け
母のレシピ 酸っぱくない優しい味の南蛮漬け


鯵の南蛮漬け
我が家の南蛮漬けレシピ★


鯵の南蛮漬け
南蛮漬けは大好き。鯵を揚げる時に、油がはねると嫌になる。これだとはねない。骨や尻尾も、食べれる。


アジの南蛮漬けさっぱりタイプ
南蛮漬けというより野菜マリネの中にアジも入ってる感じ


アジの南蛮漬け
さぱりおいしいアジの南蛮漬けです。野菜は後から入れるので水っぽくなりませんよ♪


鯵の南蛮漬け
小さな鯵は骨まで食べれる南蛮漬けにするのが1番! 骨まで食べてしっかりカルシウム摂取しましょう!


アジの南蛮漬け(^^)
旦那が南蛮漬け好きなので(^^)


まろやか・鯵の南蛮漬け
優しい酸味の南蛮漬け❤︎


☆アジの南蛮漬け☆
☆☆アジの南蛮漬け☆☆


たっぷり玉ねぎのアジの南蛮漬け
骨まで食べられるアジの南蛮漬けです。玉ねぎたっぷりで作ってください。


鯵の南蛮漬け
旬のおいしい鯵を南蛮漬けでいただきます☆カリッと揚げた鯵と彩りよいたっぷり野菜に南蛮酢がしみてとってもおいしいです。


鯵の南蛮漬け
さっぱりした酸っぱくない南蛮漬け。


鯵の南蛮漬け
シンプルな鯵の南蛮漬け。毎日暑いので酢の物で元気を☆2010/5/19若干分量を変えてみました。2012/10/12追記


アジの南蛮漬け
夏に食べたくなる南蛮漬け


焼きアジの南蛮漬け☆
アジを焼いて南蛮漬けにします。身がふっくらしていておいしいですよ!


揚げない! 鯵の南蛮漬け
圧力鍋をつかえば、揚げなくても骨までやわらかく仕上がります!


アジの南蛮漬け
すっぱさが気にならないアジの南蛮漬けです


アジの南蛮漬け
アジを釣って来たので南蛮漬けにしてみました。


揚げないアジの南蛮漬け^ ^
アジを焼いた南蛮漬けのタレにつけて一日冷蔵庫で寝かせると!美味しい南蛮漬けの出来上がり❣️


鯵の南蛮漬け
フライパン&油少なめで、骨までパリパリの鯵の南蛮漬けレシピ。※ズボラさん向け ※冷凍鯵でOK ※らっきょ酢がいい


さわやか*アジの南蛮漬け
お野菜たっぷりの小アジの南蛮漬けです。レモン風味のあっさりした南蛮漬けです。今回は紫蘇やミツバをのせるのを忘れましたが・・・お野菜ももっとたっぷりのせてどうぞ~♪


アジの南蛮漬け
夏本番。さっぱりおいしい南蛮漬けは、いかがですか?!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18316624