蒸し器で作るとうがんと鶏肉のスープ

SAICOOK
SAICOOK @cook_40042638

器に材料を入れて蒸しあげるだけの簡単スープ。
ヘルシーで滋養たっぷりの優しい味わいに心もほんわか夏バテ知らず。

このレシピの生い立ち
この猛暑にも関わらず夏太りしてしまった我が家・・・・カロリーダウンのメニューにしばらく変更しよう!ということで作ってみた蒸し料理、第1弾です。

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材料

2人分
  1. とりもも肉 1枚
  2. とうがん 1/4カット
  3. 生姜(せん切り) 大1かけ分
  4. 岩塩 ひとつまみ
  5. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  6. 大さじ3
  7. 1/2カップ
  8. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    とうがんはスプーンで種をとり除き、皮を包丁でそぐように剥き、食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂肪をとり除き、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。

  3. 3

    どんぶりが入る程度の深めの蒸し器に水を入れて火にかけ、沸騰させる。

  4. 4

    どんぶりに1と2を入れ、せん切り生姜、岩塩、鶏がらスープ、酒、水を加えてアルミホイルでフタをする。

  5. 5

    3に4を入れて、蒸し器のフタをし、強火で10分ほど蒸し、その後中火で15分蒸す。

  6. 6

    アルミホイルのふたをとり竹串でとうがんをさし、やわらかくなっていればOK。
    少し固さが残る場合はさらに強火で5分蒸す。

リアクション

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SAICOOK
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美味しい食材探すこと。お料理すること。お料理いただくこと。お酒呑むこと。大好きです。
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