蒸し器で作るとうがんと鶏肉のスープ

SAICOOK @cook_40042638
器に材料を入れて蒸しあげるだけの簡単スープ。
ヘルシーで滋養たっぷりの優しい味わいに心もほんわか夏バテ知らず。
このレシピの生い立ち
この猛暑にも関わらず夏太りしてしまった我が家・・・・カロリーダウンのメニューにしばらく変更しよう!ということで作ってみた蒸し料理、第1弾です。
作り方
- 1
とうがんはスプーンで種をとり除き、皮を包丁でそぐように剥き、食べやすい大きさの乱切りにする。
- 2
鶏肉は余分な脂肪をとり除き、食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。
- 3
どんぶりが入る程度の深めの蒸し器に水を入れて火にかけ、沸騰させる。
- 4
どんぶりに1と2を入れ、せん切り生姜、岩塩、鶏がらスープ、酒、水を加えてアルミホイルでフタをする。
- 5
3に4を入れて、蒸し器のフタをし、強火で10分ほど蒸し、その後中火で15分蒸す。
- 6
アルミホイルのふたをとり竹串でとうがんをさし、やわらかくなっていればOK。
少し固さが残る場合はさらに強火で5分蒸す。
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