小麦粉不使用★おからパウダーのケークサレ
＊ムック＊ @cook_40155779
おからパウダー使用で低糖質♫
一切れ当たり約75kcal、糖質約0.3g(全量 約75.3kcal、糖質3.0g)
このレシピの生い立ち
糖質制限中だけど、ケークサレが食べたい！と思い作ってみました。
冷蔵庫にあるものでアレンジできます！
アプリでひらく作り方
- 1
【具材の下準備】
鮭はグリルで焼くorレンチンで火を通し、骨、皮を取り除く。
ほぐしすぎると食感がなくなるので注意！ - 2
【具材の下準備】ほうれん草は下茹でする。
- 3
卵、マヨネーズ、オリーブオイル、アーモンドミルクを全部合わせてよく混ぜる。
- 4
合わせ液の中におからパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
- 5
記事の中にほぐした具材 鮭、ほうれん草、とろけるスライスチーズを入れて混ぜる。
鮭はほぐしすぎない、チーズは割いて。 -
- 6
パウンドケーキ型に生地を入れ、180度のオーブンで約35分焼く。
- 7
出来上がり♫
熱々もいいですが、冷めてからの方が切りやすいかも。 -
コツ・ポイント
具材は好きなものでアレンジオッケー。
アーモンドミルクや鮭に塩気があるので、塩は入れていませんが、味はしっかりしています。お好みで調整してください！
熱々もいいですが、冷めた方がおからパウダーの匂いが気にならないかもしれません。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
低糖質 おからパウダーケークサレ風
低糖質で美味しい、しかもお野菜も！お弁当に入れると彩り良いです
おからのケークサレで糖質制限
糖質制限でも主食が食べたくなったので♡糖質は全量で5gです！
卵・小麦粉不使用！野菜と米粉のケークサレ
食物アレルギー対応レシピエネルギー：91.6kcal塩分：0.2g※1人当たり1/10切れ
大豆粉とアーモンドプードルのケークサレ
野菜がたくさん摂れる低糖質お食事パウンド。朝にランチに栄養バッチリ、お腹も満足。1/8切で糖質2.7g、156kcal。
おからで作る！おからケークサレ
おからパウダーでつくるケークサレ♪低糖質＆低脂質なのに大満足◎具材はお好みでアレンジして楽しんでくださいねっ☆
【ノンオイル】トマトとバジルのケークサレ
低カロリー・低糖質・低脂肪になるようにオイルを加えず、おからパウダーを使ったケーク・サレです。
小麦後不使用・低糖質おからケークサレ
パンの代わりに。小麦粉ゼロなので、ふんわりではないけど、しっとりしてて美味しいです。完全に低糖質ダイエッター向き。
大豆粉＊アボカドとくるみのケークサレ
〔糖質量約24g/1本〕アボカドを生地に練りこみました。低糖質高たんぱくな、しっとりケークサレ。軽食にもおやつにも◎
れこれ 
レンジで簡単！低糖質おからケークサレ
レンジで簡単に作れるケークサレ♪パサつかずにふんわりしっとり◎おからパウダーを使うので超低カロリーで低糖質に◎
糖質制限☆ふわ♡豆腐とおからのケークサレ
粉なし♡おから豆乳豆腐でハイプロテイン！ふわふわなので、グラタン皿で。(1食 1/4あたり)209kcal/糖質2g
ふわふわ！おからdeデリ風ケークサレ♫
とっても簡単でふわふわ。お弁当にも最適！低糖質！！
低糖質ケークサレ
低糖質パンミックスを使ってケークサレを作りました。ほぼほぼおかずマフィンと変わらないくらい簡単混ぜるだけ
おからパウダーのケークサレ
おからパウダーを使った具沢山のおかず系パウンドケーキです朝食、間食におすすめ
クックWPH89K☆ 
低カロリー☆ケークサレ☆
バターなしでも意外といける、簡単ケークサレ(*^^*)☆1/8切れ当たり95kcal☆
レンジで！おからパウダーのケークサレ風
シリコンスチーマーで作る甘じょっぱいケークサレ風＊おからパウダーを使ってるのでヘルシーに仕上がります＾＾
ケークサレ
フランス生まれのケーキ！おやつや軽食にぴったり！（1人あたり）★エネルギー：131kcal★塩分：0.4ｇ
ほうれん草のケーク・サレ風
ほうれん草のピュレとメレンゲを混ぜて焼くだけの簡単＆低糖質メニューです
糖質制限医療推進協会 
低糖質！ケークサレ風おから蒸しパン
低糖質で、具材が入った調理蒸しパンを作ったら、ケークサレのような味わいに‥
フライパンで簡単、ケークサレ☆
おからパウダーと豆乳でヘルシーに☆フライパンなので、思い立ったら気軽に焼けます。冷めても美味しいのでお弁当にも。
おからケークサレ(お惣菜パウンドケーキ)
2016.2.7話題レシピに！つくれぽ10人様！ありがとうございます。【全部で糖質16g程度】ヘルシーで食べごたえあり
大豆粉ケークサレ～オニオンクルミチーズ
ぐるぐる混ぜて焼くだけ。低糖質な食事やおやつに♪
chappi08 
ヘルシー☆おからでケークサレ
たまねぎを丸々1個入れたケークサレ♪おから入りでますますヘルシー(^^)嬉しいノンオイル☆【全量：600kcal】
覚書＊低糖質＊大豆粉ケークサレ
ビタミン豊富で低糖質なお野菜たっぷりの大豆粉ケークサレ。休日ブランチにぴったり♪(∩ˊᵕˋ∩)2015.12.21修正
おからのケークサレ
おからで糖質オフ!!
ケークサレ
おからパウダーが入ってる感はあまりしないけど、腹持ちはイイよー
ピニアス 
@糖質制限 ケークサレ風おから粉蒸しパン
おから粉蒸しパンをケークサレ風にアレンジ。お好きな具材を入れて、朝食や昼食に(*^^*)
おから生地✿レンジでケークサレ
ノンフラワー生地の低糖質ケークサレ。卵も控えめに作りました。
簡単お手軽ケークサレ
炒めて、混ぜて、焼くだけ！たった3工程の簡単ケークサレ☆
ゆるベジ☆おからケークサレ（小麦粉なし）
簡単。家族も喜ぶおかずです。
残り物カレーのケークサレ
残りもののカレーを再利用いたしました。
sabatora22 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18344882
