鰯と白菜のトマト煮

骨ごと食べれる。イワシのトマト煮

鰯を骨まで柔らかく煮ました。トマト風味で野菜も一緒に♪

カルシウムたっぷり☆骨までやわらか鰯のトマト煮！

栄養豊富ないわしを骨まで食べられます。トマトの酸味とオレガノでスープまで美味しい！

大きめのいわし（マイワシまたはウルメイワシ）をトマト缶ベースの煮汁と一緒に圧力調理します。骨が太い大きないわしは、圧力調理を2回繰り返すと、骨までしっかりやわらかくなります。パナソニック電気圧力鍋（NF-PC400・SR-MP300）対応レシピ。

オリーブオイルとニンニクで香り付けしたイワシをトマトで煮含めてみた。ワインにぴったり(*^_^*)

イワシのサイズと加熱時間の相関関係は必読！？ 圧力鍋で、イワシをトマト煮にして骨まで軟らかい洋風総菜を作ります。

骨までほろほろ、洋風いわしの煮込み(*^^*)

旬の鰯を美味しくまるごと

圧力鍋でしっかり煮込んだ骨ごと食べるイワシ。洋風のスープ仕立てで、子供も大好きです♪野菜も一緒に食べれるのでいいですよ！

いわしの煮つけを簡単に洋風にアレンジしました♪

いわしとサラダ豆を使ったたんぱく質豊富なメニューです。

イワシをたっぶりの野菜とともに煮込みました！

圧力鍋でふっくら☆骨まで柔らかく、カルシウムたっぷり。

いわしが洋風になり食べやすく、翌日はリゾットとして汁を使えて節約にもなります。

いわしの臭みを取るために、トマト煮にしてみました。

鰯、砂肝、白菜、玉ねぎ、なめ茸などをトマトで煮た夕食。

香味野菜たっぷりと一緒に鰯を圧力鍋で煮ました。骨までやわらか〜とても美味しいですよ。

イワシの料理パスタソースにもなるトマト煮込みです

ビタクラフトの圧力鍋でつくるレシピ。圧力鍋なので短時間で骨までやわらかくできます。おしゃれな洋風の魚料理です。

圧力鍋にぽいぽいっと入れるだけであーら美味しいいわしのトマト煮。骨まで食べられるのが圧力鍋料理の醍醐味！！

大きめの特売イワシを洋風にアレンジ！

圧力鍋で骨まで柔らか！

青魚が好きです。トマト煮でイタリアンな鰯も美味しいですよ！

骨まで美味しく食べられます。

いわしはDHA、EPAが豊富★特にEPA 含有量は魚の中で１位！煮魚に飽きたら是非試して★骨まで食べれて骨粗鬆症予防にも

いわしのおかずは和風だけじゃないんです！にんにくの香りが効いた、おしゃれなイタリアンをお試しあれ♪

KALDIで見つけたイワシのトマト煮缶詰を味付けしてパスタソースにしました。

いわしが古くても、煮付けに飽きても、洋食が好きなお子さんでも美味しく食べれます。トマトとハーブだけで見た目よりあっさり。

開いてあるいわしを使ってお手軽で安価なトマト煮にしました。ご飯にもパンにも合います。