☆おからの炒り煮☆

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

おからをレンジで炒って、時間と手間を省きました。麺つゆと白だしであっという間に惣菜屋さんの味！？

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

パサパサしなくて、作ったその日から味が染みてるおから炒りです。

意外と簡単なので、たまに食べたくなって作ります。

酢を使ってさっぱりとした味に仕上げています。

優しい味の基本の卯の花です(^^)

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

麺つゆを使って簡単調理食物繊維たっぷりの常備菜ご飯に混ぜて食べても美味しいです！2017.12.15話題り感謝♡

少し甘めで濃いめの味付けでしっかりとしたおかずになります♪手軽に作れておすすめです♡

イソフラボンたっぷり

ヘルシーなおから煮です！最初は薄味ですが冷めると味がしみてきます。

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

おからを使ってオーソドックスな炒り煮を作りました

具沢山なおから。１０品目^^安上がり～♪じゃないです…栄養万点♡♡♡

食物繊維やミネラルたっぷりのおから。たくさん食べてね。

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

おからとあり合わせの具材で簡単！食物繊維たっぷり♪

ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！

毎回材料が違うんですが…ちょっと甘めです

お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！

おからはいままで食べてくれなかった1歳の子供も残さず食べました！

簡単にお惣菜屋さんの味を再現できる、ヘルシーなおからです。

具だくさんで栄養満点！！ごま油が食欲をそそります＾＾

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

子どもたちに伝えて行きたい和食のおかず。小学3年生が国語の読み物「すがたをかえる大豆」に関連して提供したのが始まりです。