きのことわかめの卵炒め

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ヘルシー素材のきのことわかめに、卵でまろやかさとボリュームをプラスした炒め物です
このレシピの生い立ち
コートをぬぐ春に向け、出来るだけヘルシーで低カロリーな食事作りをしたい。プラス家族に美味しく食べてもらいたいので、オイスターソースベースのこっくりと旨みのある味付けに仕上げてみました。

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材料

2~4人分
  1. しめじ 1袋
  2. えのき茸 1袋
  3. 生わかめ 100g
  4. 1個
  5. 李錦記オイスターソース 大さじ1・1/2
  6. 大さじ1
  7. みりん 大さじ1/2
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    しめじとえのき茸は根元を切り落とし、小房に分ける。
    わかめは3~4㎝長さのざく切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、溶きほぐしておいた卵を入れて、ふんわりと炒ったら一旦皿に取り出す。

  3. 3

    フライパンに1を入れて中火で炒め、きのこ類がややしんなりとしてきたら酒、みりん、オイスターソースを順に加える。

  4. 4

    2の卵を戻し入れ、大きく混ぜ合わせたら火を止める。

  5. 5

    器に盛り付ける。

コツ・ポイント

わかめは乾燥や塩蔵のものをご使用でも構いません。その場合は表示通りに戻してからお使い下さい。
きのこは他にも、椎茸や舞茸など、お好みのもので代用されてもOKです。
お好みにより、調味料は増減して下さい。

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レシピ作者

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娘と息子はそれぞれ独り立ちして現在は夫との2人暮らし*皆様の素敵なレシピとお届け下さる温かなつくれぽに、いつも助けられ励まされています日々の徒然は、ブログ http://ameblo.jp/capybara-bakeshop/ にて綴っています♪
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