きのことわかめの卵炒め

caramel-cookie @caramel_cookie
ヘルシー素材のきのことわかめに、卵でまろやかさとボリュームをプラスした炒め物です
このレシピの生い立ち
コートをぬぐ春に向け、出来るだけヘルシーで低カロリーな食事作りをしたい。プラス家族に美味しく食べてもらいたいので、オイスターソースベースのこっくりと旨みのある味付けに仕上げてみました。
作り方
- 1
しめじとえのき茸は根元を切り落とし、小房に分ける。
わかめは3~4㎝長さのざく切りにする。 - 2
フライパンにサラダ油を熱し、溶きほぐしておいた卵を入れて、ふんわりと炒ったら一旦皿に取り出す。
- 3
フライパンに1を入れて中火で炒め、きのこ類がややしんなりとしてきたら酒、みりん、オイスターソースを順に加える。
- 4
2の卵を戻し入れ、大きく混ぜ合わせたら火を止める。
- 5
器に盛り付ける。
コツ・ポイント
わかめは乾燥や塩蔵のものをご使用でも構いません。その場合は表示通りに戻してからお使い下さい。
きのこは他にも、椎茸や舞茸など、お好みのもので代用されてもOKです。
お好みにより、調味料は増減して下さい。
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