ひじきと黒豆の和風コロッケ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

黒豆とひじきの二つの黒い和食材を詰め込み、和風コロッケに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ひじきというと煮物に使うイメージが強かったので、コロッケの具材にして和食ではなく洋食レシピに使ってみました。また、食感やヘルシーさを高めるために、じゃがいもの一部を黒豆に置き換えました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2~3人分
  1. 乾燥ひじき 5g
  2. 黒豆 1/2カップ
  3. じゃがいも 2個
  4. たまねぎ 1/2個
  5. ☆塩 少々
  6. ☆胡椒 少々
  7. ナツメグ又はオールスパイス 少々
  8. 薄力粉 大さじ2
  9. 1/2個
  10. パン粉 1/4カップ
  11. サラダオイル 大さじ3

作り方

  1. 1

    黒豆を多めの水(豆の5倍程)に3~4時間以上(冬場は一晩程)浸します。
    夏場は腐敗防止のため、冷蔵庫で浸します。

  2. 2

    黒豆を浸した水を利用して豆を煮ます。
    圧力鍋なら、低圧10分程度です。

  3. 3

    乾燥ひじきは、水戻し必要なものは水で戻しておきます。水戻し不要なものはそのまま使います。

  4. 4

    たまねぎをみじん切りに切ります。

  5. 5

    じゃがいもを柔らかくなるまで蒸かします。

  6. 6

    粗熱が取れたら、皮を剥いて粗めにマッシュします。

  7. 7

    黒豆、ひじき、たまねぎ、じゃがいも、☆を混ぜ合わせ、コロッケ型に成型します。

  8. 8

    手順7にまんべんなく薄力粉をまぶします。

  9. 9

    手順8を溶き卵にくぐらせます。

  10. 10

    手順9にパン粉をまんべんなくまぶします。

  11. 11

    フライパンにオイルをひき、きつね色になるまで揚げ焼きにします。

  12. 12

    そのままで、またはソース等を掛けて頂きます。

コツ・ポイント

じゃがいもは完全にマッシュせず少し粗めにマッシュした方が、手作り感が出て食感も楽しめると思います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

liqueur☆
に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
もっと読む

似たレシピ