大人の給食☆鶏肉とさといもの炒め煮

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

新さといもが出回って来たので、作りました!ごま油の香りが食欲をそそります。

このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  1. 小さじ2
  2. にんにく 少々
  3. しょうが 1/6かけ
  4. 鶏もも肉 100g
  5. にんじん 1/2本(75g)
  6. 干ししいたけ 2個
  7. 大根 1/4本(250g)
  8. さといも 7個
  9. 板こんにゃく 150g
  10. ごま 小さじ1/2
  11. グリンピース 大さじ2
  12. 調味料
  13. 椎茸の戻し汁 大さじ5
  14. 砂糖 大さじ2弱
  15. 醤油 大さじ2
  16. みりん 小さじ1弱
  17. 小さじ1弱
  18. 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻して千切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りにする。にんじん、だいこん、さといもは乱切りにする。

  2. 2

    こんにゃくは縦2本小口に切る。鶏モモ肉は角切りにする。

  3. 3

    だいこん、さといも、こんにゃくをゆでる。

  4. 4

    油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。肉を入れて炒め、にんじん、しいたけ、だいこん、さといも、こんにゃくを入れて炒める。

  5. 5

    椎茸の戻し汁を入れ、砂糖、しょうゆ、みりん、酒、塩を入れる。
    丸めたアルミホイルを広げ落し蓋にし、蓋をして弱火で10分。

  6. 6

    最後にごま油、グリンピースを入れ仕上げる。

コツ・ポイント

さといもの煮くずれに注意して下さい。
煮込む工程で5分位したら、全体をかき回して下さい。

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レシピ作者

☆栄養士のアリス☆
に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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