夏野菜と鶏肉の南蛮漬け♪

パレードキッチン
パレードキッチン @cook_40151225

夏野菜と鶏肉を揚げ浸しにしてサッパリ!食欲のない季節でもしっかり食べて(*☻-☻*)
このレシピの生い立ち
デパ地下で買った味を簡単にアレンジしました。

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材料

  1. 鶏肉モモ肉 1枚
  2. なす 1本
  3. にんじん 5cm
  4. ズッキーニ 10cm
  5. インゲン 10本
  6. 調味料A
  7. めんつゆ 300cc
  8. すし酢 100cc
  9. はちみつ 大さじ2
  10. みりん 大さじ2
  11. 醤油(下味) 大さじ1
  12. 酒(下味) 大さじ1
  13. おろしにんにく(下味) 大さじ1
  14. おろしショウガ(下味) 大さじ1
  15. 片栗粉 適量
  16. 揚げ油
  17. 鷹の爪 少々

作り方

  1. 1

    なすは乱切りに、ズッキーニは厚めの半月切り、にんじんは1cmぐらいの輪切り、インゲンは半分くらいに切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鶏肉におろしにんにくとおろしショウガ、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1を揉み込み5分ほど置いておきます。

  4. 4

    大きめの容器に調味料Aを合わせて用意する。

  5. 5

    揚げ物用の鍋に油を入れ中火より少し強めの火にかけて菜箸を入れてみて箸の先から細かい泡が出てくるぐらいに熱する。

  6. 6

    野菜を丁寧にキッチンペーパーで水分を拭きながら油に入れて2〜3分揚げる。

  7. 7

    揚げたての熱いままを用意しておいた4の調味料の中にいれる。

  8. 8

    野菜を揚げたら次に鶏肉に片栗粉と小麦粉をまぶして油で揚げる。

  9. 9

    鶏肉も揚げたての熱いものを4の調味料にいれる。

  10. 10

    暑いまま食べても、冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しく食べられます。

コツ・ポイント

夏の揚げ物は大変だけど(^.^)夏野菜の美味しい季節。
めんつゆとすし酢で出汁の味もしっかりするので頑張って作ってみてください。

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パレードキッチン
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家庭料理を中心にお菓子作りも(^^)料理教室を主宰していた経験から、忙しくても簡単に美味しいものを作れるようにアレンジしたメニューを提案していきたいと思います。家族や友人、生徒さんたちの美味しい笑顔を見るのがとても幸せな主婦&料理研究家です♡
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