カロリー控えめ☆鮭とささみのホイル焼き♪
ユミピイ @cook_40038010
めんつゆを使った野菜もとれるカロリー控えめなホイル焼きです。今回は定番の鮭とささみの両方を使ってみました（*^_^*）♪
このレシピの生い立ち
うちの子供はよく食べるんです！（もちろんパパも☆）
いつもは鮭かささみのどちらかですが、今回贅沢にも一度に入れて、味付けは麺つゆとチーズで和風イタリアンに仕上げて見ました（*^_^*）
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは千切りに、じゃがいもはスライスして水にさらしておく。
- 2
アルミホイルに、キャベツ５０ｇ、じゃがいも２切れ程度、ささみ、鮭、塩、めんつゆ、最後にとろけるチーズの順に入れていく。
-
- 3
フライパンに２を並べ、水を５０ｃｃ程度入れて、蓋をして加熱する。最初強火で、途中で弱火にする。
-
- 4
中身をちらりと覗き、火が通っていたら出来上がりです。
（約１０分は弱火で火にかけてください。） -
コツ・ポイント
お好みで黒コショウをまぶしても♪
野菜はほかに椎茸やシメジ・人参などを入れても美味しいです♪
リアクション
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