簡単おかず♪豆腐の卵とじ
ｋａｏｍａｍａ @cook_40167397
簡単なのにおいしい！ヘルシー！いうことなし！のおかずです(@^^)/~~~
このレシピの生い立ち
もう1品おかずがほしいな～と思った時に、冷蔵庫にあった材料でやってみたら意外といい味に仕上がりました(*^_^*)
アプリでひらく作り方
- 1
お豆腐は2～3cm角くらいの大きさに切る。
※面倒でなければ豆腐はレンジで加熱して水分を取ると水っぽくなりません。 - 2
ほうれん草は2cm幅くらいに切る。ねぎは小口切りにする。
- 3
フライパンにごま油をひき、豆腐を炒める。
焼き色が付いたら、ほうれん草とねぎを入れて炒めます。 - 4
★の調味料を入れてひと煮立ちさせ、とき卵を回しいれ軽くかきまぜたら完成♪
お好みでかつお節をトッピング♡ - 5
☆2014.1.23☆
話題入りしました♬つくれぽを送って下さった方、ありがとうございます♡ - 6
コツ・ポイント
豆腐の水きりですが、私は面倒でやらなかったんですが水が出た分やさしい味に仕上がりました。面倒でなければやったほうが、完成時にべちゃべちゃしないかも。
油揚げとか豚バラ肉とか余り物野菜を入れたり、意外とアレンジが効きそうな１品かも♪
似たレシピ
簡単豆腐の卵とじ
ヘルシーなおかず
☆簡単☆～豆腐とつみれの卵とじ
豆腐で簡単ヘルシーなおかず。意外にあっさりして美味しいですよ＾＾）
お豆腐の卵とじ
ノンオイルでヘルシー♪ダイエットの時でも大満足♡
簡単おかず:いんげん卵とじ
アスパラ、青野菜でも美味しいです
簡単。ヘルシー★豆腐とあさりの卵とじ
鰹節とあさりで出汁が美味しい豆腐の卵とじです。ヘルシーですが、食べごたえがあるのでダイエット中でも安心です。即完成です
Tamaoレシピ 
豆腐の卵とじ★☆
親子丼よりもヘルシーに☆おかずのもう一品用、ごはんにかけても美味しいかも♪
やさしい味☆豆腐の卵とじ
あと一品欲しい時に、低カロリーな豆腐を使ったヘルシーなおかずです♪
豆腐の卵とじ ❁
簡単おかず！
豆腐とお揚げの卵とじ
優しいお味♡お肉がなくても満足感のあるおかずです！
豆腐・さんまの蒲焼缶・ニラの卵とじ
豆腐にさんまの蒲焼缶のタレも加えて卵で優しくとじたふわっとしたおかず。
玉ねぎウインナー卵とじ簡単コンソメスープ
ウインナーからおいしい肉汁が～♪玉ねぎともぴったり♪初心者でも失敗なしの簡単お手軽すぎる卵とじコンソメスープ。５分で即席
りえまる子 
えのきとねぎのトロトロ卵とじ ノンオイル
母がよく作ってくれていました☆油不使用で超ヘルシー♪あと一品って時にも、簡単すぐできます♪夏は冷やしてもおいしい！
簡単かつお出汁の 白菜のたまごとじ
おいしいかつおだしの白菜の煮物です。かつおだしは鰹節をそのまま投入!!でとっても簡単♪
時間のない日に！★豆腐とネギの卵とじ★
冷蔵庫にありそうな材料でパパッと作れちゃう主役になるおかずです！！あと一品欲しい時にも☆☆
ヘルシー簡単!白滝の卵とじ
ヘルシーで簡単なおかずです。白滝はヘルシーだし、卵でタンパク質もとれ、ダイエットにおすすめです!
セロリと豆腐の卵とじ
油、糖質なしでヘルシーに！
豆腐のあまから卵とじ
2013.4.6話題入り♥いつも冷蔵庫にあるお豆腐と卵を使った、ちょっぴり甘めな卵とじです。
もやしと豆腐の玉子とじ
ゴーヤなしチャンプルー？
簡単おかず♪牛肉と牛蒡の卵とじ
フライパンでささっと炒めて煮るだけ簡単おかず♡ご飯が進みます♪あつあつ召し上がれ～♡
春菊と豆腐の卵とじ
水切り不要♪給料前の優しいおかず♪七味をかければパパのおつまみに^ ^
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐でヘルシーな簡単副菜メニュー(^^)
お豆腐のたまごとじ
お肉の代わりにお豆腐でヘルシーに♡
bobucochan 
ほうれん草と豆腐の卵とじ
熱々のご飯にかけて、どんぶりにしても美味しいですよ☆
豆腐のトゥルトゥル卵とじ煮
やわらか素材を組み合わせたやさしいお味◎あっという間のスピーディー上品料理です
小松菜の卵とじ
1品足りないかなという時！簡単！サッとできます！ダイエットレシピ
ふんわり豆腐の卵とじ
とにかく簡単 しかもヘルシー♬最後にご飯にかけても(^^)ｂGood!
簡単ヘルシー❗️ 菜の花と豆腐の卵とじ
超簡単❗️春の簡単ヘルシー料理
卵とじ肉豆腐
優しい味の肉豆腐です！汁まで美味しいです♪
旬！絹さやの卵とじ2022
旬の短い「絹さや」の定番料理。簡単でおかずになる。2022.5.5(木)
柴犬ぽちこ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18658870
