新しい美味しさ、レタスのサッとお浸し。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

とってもおすすめ、レタスのおひたし。
シャキシャキしっとりの新食感で、レタスが半玉はペロリと食べられちゃいます。
このレシピの生い立ち
レタスを大玉で買うと、サラダではなかなか食べきれずに痛ませてしまうことがありませんか?
もしレタスを買ったら半玉はお浸しにしてみませんか。
これなら食物繊維も効率よく摂ることができますよ。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. レタス 小1/2玉
  2. だしつゆ、またはポン酢 適量
  3. オリーブオイル、またはごま 適量
  4. かつお節 適量(小包装1パックぐらい)
  5. 好みで生姜の千切りや、レモンの皮のすりおろしなど あれば。

作り方

  1. 1

    レタスを食べたいぶんだけ熱湯に入れてサッとゆがき、冷水にとる。
    菜箸でしゃぶしゃぶをするように。食べたいぶんだけ。

  2. 2

    冷水にさらしたらすぐに水気をやさしくしぼる(長くさらすとビタミンが流れ出てしまいます)。
    水は固くしぼらなくてOK。

  3. 3

    器に盛り、かつお節をのせ、だしつゆorポン酢に浸す。
    仕上げにオリーブ油かごま油をまわしかけてコーティング。出来上がり。

  4. 4

    画像は新生姜の梅酢漬けを混ぜ入れてみました。
    レモンをぎゅっと搾っても美味。
    さっぱり、すっきり、夏の常備菜として優秀。

  5. 5

    調味料をからませておけば、冷蔵庫で3〜4日は美味しく食べられます。
    レタス以外に春キャベツやもやし等で作っても美味しい。

コツ・ポイント

・湯通ししすぎるとレタスの食感が水っぽくなり、ビタミンも流れ出てしまうので、湯通しはサッとでレタスがしんなりすればOK。
・レタスのカリウムや食物繊維がたっぷり。
お浸しにするとかさがグンと減るので、レタスがた〜っぷり食べられます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

くみんちゅキッチン
に公開
2児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん(お父さん)の作るごはんでできている。 アメブロ→くみんちゅキッチン インスタ→@kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/
もっと読む

似たレシピ