簡単さっぱり☆トマトとモロヘイヤのスープ

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

【2018.10.1話題のレシピ入り】にんにくを効かせたスタミナ満点の辛酸っぱいサンラータンです。
このレシピの生い立ち
夏バテ気味の身体にぴったりな、辛酸っぱいスープを作りました。加熱したトマトとオリーブオイルを同時に摂ることで、生食の約4倍もリコピンを補給出来、美肌にも役立ちます。

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材料

2人分
  1. トマト 大1個
  2. モロヘイヤ(葉のみ) 30g位
  3. 卵(お好みで) 1個
  4. にんにく(スライス ひとかけ
  5. オリーブオイル 小1
  6. 小1
  7. ラー油 お好きなだけ
  8. スープの材料
  9. 熱湯 400cc
  10. 鶏ガラスープの素 小2
  11. 醤油 小1
  12. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    トマトは洗ってくし切りに、モロヘイヤの葉は洗ってみじん切りにし、包丁で叩いて粘りを出します。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たらトマトを加えて2〜3分炒めます。

  3. 3

    モロヘイヤを加えて混ぜ、スープの材料を加えて、アクを取りながら1〜2分煮ます。

  4. 4

    酢、ラー油を加え、サッと煮立てたら完成です!お好みで溶き卵を回し入れてください。

  5. 5

    2018.8.3「モロヘイヤスープ」の人気検索でトップ10入りしました!

  6. 6

    2018.10.1話題のレシピに掲載されました!たくさんのつくれぽありがとうございます。

コツ・ポイント

先にトマトを炒めることで旨味が凝縮します。酢は最後に加えて、酸味を残すようにしてください。モロヘイヤをオクラに変えても美味しいです。

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レシピ作者

野菜ソムリエmiwa
に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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