さんま蒲焼冷やしそば

はぁとれすとらん @cook_40051247
蒲焼の甘辛と薬味のバランスが絶妙。
このレシピの生い立ち
冷やしにしん蕎麦のイメージ。合いそうな食材を組み合わせてみました。
作り方
- 1
みょうがは縦半分に切ってから、縦に千切り。長ねぎは薄く小口切り。それぞれ水にさらし、水気を切る。
- 2
さんまを缶詰から出しておく。そばを茹で始める。器に水か出汁で割っためんつゆをはる。
- 3
大葉は千切り。貝割れは根元で切る。
- 4
そばが茹だったら、流水で洗い良く冷やす。器に盛り、みょうがを散らす。さんま、貝割れ、大葉、ねぎを飾る。
- 5
すりおろしたレモンの皮と山椒をふる。
コツ・ポイント
国産レモンの方が安心?お好みでレモン汁も加える。
似たレシピ

簡単ツルツルッ♡冷やしそば
ねばねば納豆、ピリっとキムチ、トロトロの温泉卵を乗せました♡食欲がない時にも、ツルツルッと食べれちゃいます♡


薬味たっぷり*カツオの冷やしそば
薬味をたっぷり入れ、カツオが美味しく食べられます^ ^ 暑い夏でもぺろりと食べられる一品◎


簡単!豚しゃぶ&おろしde冷やしそば
暑い夏に!豚肉や薬味で簡単冷やしそばの出来上がり☆


夏なのでさっぱり!鳥と梅の冷やしそば
暑いときにさっぱりと食べられるように、鶏肉とたたき梅のそばを作ってみました。


97.漬けカツオの冷やしそば
貧血予防編-3初ガツオとトマトを冷やしそばにのせてさっぱりと。しっかり鉄分をとることができます。


さっぱりおいしい『夏野菜の冷やしそば』
夏を元気に過ごす栄養素をしっかり補給!暑い日にもさっぱり食べられる冷やしそばレシピです。


夏ランチ!ネバネバオクラ温玉冷やしそば
暑い日はネバネバでスタミナ満点!食欲ない日もスルッといけますよ(^^)


美味しい基本の冷やしそば
ダイエットにおすすめ。また夏に涼しいものを食べたい時に最適です。トッピングはネギなどアレンジしても楽しいかと。


かいわれ・おくら・納豆ねばねば冷やしそば
ねばねばパワーで夏の暑さを乗りきりましょう!冷たいおそばにカイワレとオクラと納豆の組み合わせが食欲増進。


納豆*梅のさっぱり☆冷やしそばorうどん
2013.08.03話題入り♡感謝♬食欲ない時にも♪ひとりランチにも♪さっぱり (〃゚σ¬゚)ジュルリン..


お昼ご飯に!ズッキーニと鯖缶の冷やしそば
ズッキーニを並べた、冷たいおそばアレンジです。鯖缶をそのまま乗せているので手間もはぶけ、栄養バランスも満点ですよ


山椒チキンの冷やしそば
鴨に替えて、鶏で。山椒がピリリと効いた冷やししば!


やみつき冷やしそば最強の組み合わせ具材
冷たいお蕎麦の最強の組み合わせトッピング発見まずはレシピを見てください


納豆たぬき冷やしそば
好きな具を欲張って満腹感のある冷やしそばに!夏の暑い日でもつるっと食べやすいメニューです。


ちくわと新生姜の冷たいそば
新生姜をたっぷり載せたぶっかけそば。爽やかな辛味で食が進みます。


濃厚クルミだれの冷やしそば・そばサラダ風
めんつゆ+クルミをミキサーで!蕎麦に直接かけて食べる冷たいお蕎麦!サラダ仕立てで野菜も一緒に、暑い夏におすすめです。


冷やしそば とろろ昆布と納豆のせ
あっさりして、夏バテ気味でも食べれるのに、栄養価は抜群(^_-)♡


冷やしそば始めました つめたい麺
つめたい麺始めました


ちくわ磯辺揚げとなすの素揚げ冷やしそば
見た目を上回る美味しさ。なすの素揚げ最高でした。


《ダイエット》出汁不要!和風冷やしそば
出汁不要!暑い日にキッチンにあまり立ちなくない時におススメの冷やしそばです。


ねばねばパワーの冷やしそば
暑い日の昼間にパッと作ってさっと食べれる冷やしそばです!!


なめこ&なめたけおろしの冷やしそば
あっつ~いっ。食欲なぁぁい...><。そんな時にツルツルっとイケちゃう冷たくてヘルシーな、『なめこ&なめたけの大根おろしあえのっけ盛り蕎麦』をどぅぞ♪みょうがの香りとめんつゆにほんのり利かせたごま油がとっても合うんです☆彡なんせ、超カンタン


韓国風冷やしそば | 夏のひんやり一品
韓国風冷やしそば 作り方 / そばレシピ | 夏のひんやり一品


簡単!梅しそとろろ冷やしそば◆夏にGoo
冷やしとろろそばに大好きな大葉と梅干しを乗せて夏ばて気味の不活性な食欲に渇!と思ったら結構美味しかった!写真は同じく残り物だった冷蔵庫の明太子とカボスを乗せて♪


簡単♪サバ缶トマトの旨味冷やしそば
旨味たっぷり♡ほんのりカレー風味が◎大葉も香って爽やか!美味しい夏メニュー♪かしましめし


超超簡単!ねぎおろしの冷たいそば
暑い夏によく冷えたねぎと大根おろしのシンプルなおそばです。するする食べられます♡


ギバサと納豆のネバトロ冷やしそば
お蕎麦の上に秋田名物のギバサを乗せました。納豆とアボカドを混ぜながら食べるとより一層ネバトロ食感で美味しい♪


✿具だくさん 冷やしそば✿
豚肉の栄養もとりつつ、おろしでさっぱり❀暑い季節にぴったりの冷たいそばです♪


☆ 梅かつお冷やしそば ☆
暑くて食欲のない日にも、お手軽簡単にできちゃうさっぱりおそば☆これで夏バテ解消♫


塩こんぶとツナで☆冷やしそば
夏のお昼にぴったり!飲んだ後のシメにも!!大根おろしをのせても◎です!!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18665881