さばの南蛮漬け

Bambi組 @cook_40127567
ごま油で焼いてから漬けるので、さばの臭みが気になりません。
このレシピの生い立ち
いつもはわかさぎ、鮭等で南蛮漬けを作るのですが、さばで作ったらどうなるかと思って作ってみました。
作り方
- 1
さばは片身を3等分に切る。1切れに2~3本たてに切れ目を入れ、軽く塩をふっておく。
- 2
15分程おいたら、出てきた水分をよくふきとる。玉ねぎは薄切り、ピーマンは乱切り、とうがらしは小口切りにする。
- 3
漬け汁の調味料を小鍋に入れ、ひと煮立ちさせバットかボウルに移しておく。刻んだとうがらしも加える。
- 4
温めたフライパンにごま油をひき、さばを両面色よく焼く。
さばから油が出るので、くさ味防止の為、拭きとりながら焼いていく。 - 5
さばが焼きあがる少し前に、空いたフライパンの隙間に野菜を並べ、一緒に焼きあげる。
- 6
焼き上ったさばと野菜を、漬け汁にすぐに漬ける。漬けて20分位から食べられる。
コツ・ポイント
もっとさっぱりと食べるなら、油を使わずにグリルで焼いても良いと思います。
好きな野菜を入れちゃってください!
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