れんこんの重ね煮✿きんぴら風

soteyu
soteyu @cook_40060685

簡単にできて、とってもおいしいです♪
このレシピの生い立ち
自然食の重ね煮料理を、ズボラな主婦(自分のこと^^;)向けにアレンジしました。

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材料

4人分
  1. 7、れんこん 150g
  2. 6、人参 60g(1/2本)
  3. 5、油揚げ 30g(1枚)
  4. 4、玉ねぎ 100g(1/2個)
  5. 3、しめじ 50g(1/2パック)
  6. 2、まいたけ 50g(1/2パック)
  7. 1、糸こんにゃく 100g
  8. 2g(ひとつまみ)
  9. 4g(小さじ1)
  10. めんつゆ(3倍濃縮) 40ml
  11. ごま 4g(小さじ1)

作り方

  1. 1

    れんこんはイチョウ切りか半月切り、人参はイチョウ切り、油揚げは短冊切り、たまねぎはくし切りか短冊切りにする。

  2. 2

    しめじ、まいたけは石づきを切り落とし、ほぐす。糸こんにゃくは食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    中華鍋に油をぬり、材料を1→2→3→4→5→6→7の順に下から重ねておく。

  4. 4

    上に振り塩をし、ふたをして中火にかける。

  5. 5

    蒸気が出て良い香りがしてきたら、混ぜ返し、めんつゆを入れてふたをし、1~2分でふたを取ってまぜながら味をなじませる。

  6. 6

    水気かなくなってきたら、ごま油をまわしかけ、火を止める。

コツ・ポイント

中華鍋を横からみたとき、材料の欄のような並びになっていれは正解です。
最初の油をごま油にすると、嫌な香りになってしまうことがあるので、ごま油を最後だけ使います。
糸こんにゃくはハサミで切ると簡単♪

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レシピ作者

soteyu
soteyu @cook_40060685
に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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