しらたき入りきんぴらごぼう(作り置き)

さとうの代わりにラカントSを使って糖質カット。食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシー和総菜です。お弁当やおつまみに◎

しらたきでボリュームアップ！しらたきに味もしみこみます。（写真は倍量です）

大好きな白滝でボリュームアップ！ダイエット中でもたくさん食べたいんだもん。食物繊維もたっぷりよ♪

白滝で食物繊維増加&カサ増し便秘解消、ダイエットに

簡単しんなりきんぴらごぼうです(*Ü*)しらたきを入れているので、カロリーオフでかさまし☆

いつもの甘辛いきんぴらごぼうに白滝を入れると食感が変わって箸休めに便利♪作り置きしてお弁当のおかずにも♪

しらたきや糸こんでごぼうのきんぴらをかさ増ししました★箸休めの一品にいかがですか。食物繊維たっぷりでお腹快調に♪

しらたきでカサ増し♪切って炒め煮るだけのパッと作る一品。旦那ﾁｬﾝ評価：★★★★☆費用：約300円時間：約20分

子供が大好きなきんぴらに、白滝も加えてボリュームアップしました。甘めの味付けです。

お砂糖少なめ、みりん不使用なので糖質少なめです！

お肉柔らか、白滝に味がしみて美味し〜い♡

きんぴらごぼうに、しらたきまぜて、さらに、きのこもまぜて、ヘルシーかつおいしい、おふくろ味メニュー！砂糖は使わずカロリーゼロ甘味料使用しました。

食物繊維が豊富でカロリーが抑えられお腹も膨れる白滝入りのきんぴらごぼうです。

ボリューム感のあるきんぴらです！あと1品にぜひどうぞ☆

砂糖を少なめで作るのでダイエット中でも安心。お弁当のおかずにもオススメですよ。

きんぴらごぼうにしらたきを入れると、簡単にボリュームUPが出来て、繊維がたっぷり摂れる嬉しい一品となりました♪

九州の甘醤油にダシ昆布を付けておいたものを使用してるので、砂糖などは使いません。

副菜の定番、きんぴらごぼう！おつまみに、お通しに、お弁当に、いつもの食卓に大活躍。千切りして炒めるだけですが、ごぼうを先に炒めてしんなりさせておくこと、にんじんのメイラード反応が出始めるまでしっかり炒めて甘みを引き出すことがポイント。炒め方のコツは、放ったらかして熱を通す時間を作ること！千切りの細さは、ごはんのおかずにするなら細めにして食べやすく、おつまみにするなら太めにして食べ応えを出します。

かさましに糸こんをいれて作ります。彩りの野菜も一緒に☆

ごぼうの食感が美味しいです☆

1人分食塩相当量約0.2㌘です。

ヘルシーなしらたき(糸こんにゃく)で、きんぴらごぼうをボリュームアップ！玉ねぎの甘みも加わりお弁当のおかずにも使えます。

砂糖の変わりに、はちみつを使うとまろやかな甘さで美味しいです(^^♪

大好きなきんぴらごぼう。しらたきもプラスしてボリュームアップなおかずになりました！！

いつものきんぴらごぼうに生姜汁をたっぷり！さらに奥深い味になりました。

簡単にできちゃいますから常備しておくと便利ですよ。

砂糖を使わず、はちみつを使いました( *'∀'* )

牛肉入りで少し贅沢に

砂糖の量で味を調節してください。

醤油と砂糖とお酒のシンプルな味わいでご飯がすすむきんぴらごぼういかがですか？？