いわしの蒲焼き丼

jejeko
jejeko @cook_40167925

夏に食べたくなる蒲焼き。
いわしで作って食べちゃお!
このレシピの生い立ち
子供たちが“蒲焼き味”が好きなので、鰯で作りました。

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材料

4人分
  1. いわし 4尾
  2. あたたかいご飯 4杯
  3. いりごま 適量
  4. 酒(タカラ料理のための清酒) 大さじ2
  5. 片栗粉 適量
  6. サラダ油 大さじ1
  7. ●砂糖 大さじ1
  8. ●みりん 大さじ2
  9. ●しょうゆ 大さじ2
  10. ●しょうが汁 小さじ1
  11. 薬味大葉みょうが小葱、しょうが、かいわれなど 適量

作り方

  1. 1

    いわしを三枚におろし、酒をふりかけて10分以上おく。

  2. 2

    ●の調味料をあわせておく。
    薬味は刻んで水にさらしたあと、水をきっておく。

  3. 3

    いわしの水分をキッチンペーパーでふき取り、片栗粉を両面にまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れ、いわしを両面焼く。

  5. 5

    火がとおったら、調味料を入れていわしにからめる。

  6. 6

    丼のご飯にいわしをのせ、いりごまをふり、お好みの薬味をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

いわしの臭みを取るために、酒につけること。
三枚におろしてあるものを買えば、とても簡単です。
いりごまでいっそう香ばしく、薬味でさっぱり食べられます。

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レシピ作者

jejeko
jejeko @cook_40167925
に公開
食べ盛りな小4女子と中3男子の母。お肉が食べたい子供たちと、お肉は食べない方がいいメタボ夫の狭間で日々の献立に苦闘中。
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