ゴーヤと玉ねぎだけのかき揚げ

まえっちの食卓
まえっちの食卓 @cook_40038221

ゴーヤのほんわか苦味と玉ねぎの甘さ!
素麺と頂いたら、たまんない!!
衣が少ないからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
残ったゴーヤをかき揚げにしたら、家族から好評!苦味と玉ねぎの甘味がバッチリ合ったので、他のものはいれず、素材の味だけで作っています。

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材料

4人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. 小麦粉(薄力粉) 大2
  4. 片栗粉 大1
  5. 酒(ゴーヤ下ごしらえ用) 大1
  6. 塩(ゴーヤ下ごしらえ用) 小2/3
  7. 塩、こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、わたをとって、7~8ミリの厚さに切る。下ごしらえ用の酒、塩をまぶして、20分置く。

  2. 2

    玉ねぎは、繊維にそって厚めの薄切りにする。

  3. 3

    1のゴーヤをよく水洗いする。ゴーヤの形が崩れない程度に軽くしぼり、2の玉ねぎと共に、ボウルにいれる。

  4. 4

    小麦粉、片栗粉、塩こしょう少々して、よく混ぜ、10分ほど置く。

  5. 5

    野菜からの水分で、粉類が8割方馴染んでくればOK。足りなければ、水や小麦粉を少々足す。

  6. 6

    こんな感じ。水っぽくもなく、粉っぽくもなく、粉類がまだ残っているくらい。

  7. 7

    6の種を、スプーンで1口大にまとめ、170~180℃の菜種油で揚げる。

コツ・ポイント

野菜だけの水分でまとめると旨みが凝縮して美味しいです。

もっと大きなかき揚げにしたいときは、粉類や水を多くして、衣を多めにします。

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レシピ作者

まえっちの食卓
まえっちの食卓 @cook_40038221
に公開
身体、心、魂に響く『食』の探究中。2022年 会社員長女、大2の次女、単身赴任中夫の4人家族。マイブーム:プリン メンチカツ大阪府吹田在住。瞑想修行中。https://www.science.ne.jp                
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