副菜!簡単♪レタスとしめじの炒めもの♪

まーままい
まーままい @cook_40055418

レタスの外側が特に美味しく食べれます‼︎(o´罒`o)3分もあれば簡単に一品できちゃいます♪
このレシピの生い立ち
レタスをサラダ用に買ったが、外側が余ってしまったので…(。-∀-)

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材料

小鉢2人分
  1. レタス(外側) 4枚
  2. しめじ 1/4株
  3. ごま 小さじ①
  4. かつおぶし 大さじ①
  5. ゴマ(あれば 少々

作り方

  1. 1

    材料。野菜は好きなだけでokです!ただ、かつおぶしは少し多めのが、コクが出て美味しいです₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

  2. 2

    ごま油を入れ、しめじを炒める。軽く焦げ目がつく程度。

  3. 3

    しめじに焦げ目がついたら、レタスを入れ、軽く炒める。

  4. 4

    レタスがクタッとなった所で、火を止め、
    かつおぶし、ゴマを入れ混ぜて完成。

コツ・ポイント

レタスは外側の生では食べずらい葉の方が、炒めた時美味しくなります!
レタスは炒めすぎない‼︎味が薄いと感じる時は塩胡椒少々してください^ ^

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レシピ作者

まーままい
まーままい @cook_40055418
に公開
腎臓病の為、1日三食で塩分6g以下、たんぱく質50以下の体に優しい&素材の旨味が感じれるご飯になるように心がけたメニューになってます(^-^)/おかけでむくみ知らずの体になりました(*^_^*)趣味は食べ歩き、旅行です(^^)美味しいもの食べる為ならあっちへこっちへ( ^ω^ )
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