菜の花と厚揚げの煮びたし

komutatata
komutatata @cook_40044730

菜の花のほんのり苦みが気にならない。あっさり出しつゆで煮込みました。
このレシピの生い立ち
薄味の煮汁で旬の菜の花を頂きます

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材料

2~3人分
  1. 厚揚げ 2分の1枚
  2. 菜の花 100gくらい
  3. かつおだしの素 2分の1袋
  4. 醤油 大さじ1
  5. パルスイート 小さじ3分の1
  6. 150cc

作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯で煮て油抜きしてから 縦に半分にカットして更に食べやい大きさにカットしておきます

  2. 2

    菜の花は洗って食べやすい大きさにカットしておきます

  3. 3

    鍋に水・だしの素・醤油・パルスイートを煮たて「1」「2」を加えます。

  4. 4

    「3」が再沸騰したら弱火にして 6~7分煮たら完成です。

  5. 5

    ☆むさし☆ ちゃん 埋もれれしぴ発掘初れぽありがとう♬四季の花も添えて一層美味しそです

  6. 6

    yesmamaちゃん 素敵なプレートにして下さいました~(*'▽')どれから食べよか迷っちゃいますね~

コツ・ポイント

厚揚げの油抜きは是非行って下さいね。レンジでも調理可能です。

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レシピ作者

komutatata
komutatata @cook_40044730
に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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