とりのくわ焼き

プラムさん
プラムさん @cook_40215021

お弁当に大ヒット☆
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お弁当レシピ デス〜

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材料

2人分
  1. とりにく 250g
  2. かたくり粉 大さじ2
  3. サラダ油 大さじ1
  4. だし カップ1/2
  5. 砂糖 大さじ1/2
  6. みりん 大さじ2
  7. 大さじ1
  8. しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    だしをつくる
    →耐熱容器に水カップ1/2 とかつおぶし大さじ1をいれる
    →レンジで1分チン

  2. 2

    とり肉にかたくり粉をまぶす
    →フライパンで油を熱して、とり肉を焼く
    →中火5分

  3. 3

    なべに、だしと砂糖とみりんと酒としょうゆを入れる
    →とり肉を入れる
    →中火5分

  4. 4

    出来上がり☆

コツ・ポイント

(カロリー327kcal)調理時間15分デス(難易度★☆☆☆☆)

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レシピ作者

プラムさん
プラムさん @cook_40215021
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旦那さんと二人暮らしです♡食べ過ぎ…少しメタボかも〜♫
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