大根と小松菜の炒めそば

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080

たっぷりの大根で消化を助けるヘルシーメニュー!
10割そばを使って、グルフリに!
醤油のしみた油揚げが美味しい!
このレシピの生い立ち
色々な野菜を入れたそば炒めが美味しかったので、野菜をアレンジして作ってみました。

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材料

二人分
  1. 10割そば 200㌘
  2. 大根(細ぎり) 150㌘
  3. 小松菜(ざくぎり) 一束
  4. 油揚げ(油抜きして短冊切り) 一枚
  5. しめじ(こぶさにわける) 半パック
  6. 適量
  7. 醤油 大さじ2
  8. 大根おろし 5㎝分
  9. 大葉、白ゴマ焼きのり 適量
  10. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルを熱し、大根を弱火でじっくり炒める。色づいてしんなりしてきたら、油揚げとしめじを加えて更に炒める。

  2. 2

    火が通ったら、小松菜の茎→葉の順に加えてさっと炒め、塩、醤油で味付けをする。

  3. 3

    茹でたそばを2の鍋に入れて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛って、大根おろし、大葉、白ゴマ、焼き海苔を飾る。

コツ・ポイント

大根を弱火でじっくり炒めること。しんなりした方が美味しいです。
そばは、10割でなくても勿論OKです。、

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レシピ作者

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080
に公開
2021,3ドイツから帰国しました。美味しい色々探究中!なるべく乳製品、砂糖を使わないようにしています。
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