ダイエットに♡ささみと長いものおかか和え
からあげビール @kara_bee_000
ネバネバおかか和えめっちゃ旨いっ♡
そのままでお酒のおつまみに♡白飯にかけてネバネバ丼も最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
このレシピの生い立ち
長いもとオクラの組み合わせが大好きな私♡
今回はささみをプラスした和え物にしてみました
ヽ(*´∀｀)ノ
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは筋を取り
耐熱皿に乗せて塩と酒をふり、ふんわりラップで4分半加熱。
冷めたらほぐす。※コツ参照
- 2
オクラは薄く輪切りにして耐熱皿に乗せ30秒加熱。
長いもは千切りにする。
長いも、オクラ、ささみ、☆を和えて完成。
コツ・ポイント
700ワットレンジ使用。
ささみの加熱時間は調節して
しっかり熱を通してね。
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね。
リアクション
似たレシピ
長いもとオクラのおかか和えぶっかけ冷奴
そろそろ冷奴が美味しい季節になりました♡ネバネバたまらーん(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ秒殺簡単おつまみ是非是非お試しを♡
ゴーヤとオクラのネバネバ胡麻おかか和え
ネバネバ和えめっちゃ美味しい～！！このままおつまみに！ご飯にかけてネバネバ丼にするのも(・∀・)ｲｲ!!是非お試しを♪
長いもとオクラのネバネバ梅酢おかか和え
サッパリ簡単箸休め♪このまま食べたり丼や麺のトッピングにもオススメです♪是非お試しを♪
長いもとオクラのおかか和え
材料が少なく和えるだけっ！長いものシャキシャキした食感とネバネバがたまりませんよ～！お酒のおつまみやご飯と一緒にいかが？
オクラのおかか和え
ネバネバオクラに、おかかが合う～～♪
長芋の梅肉おかか和え☆
お酒のアテにもなります(`・ω・)b
簡単！オクラと長芋の塩昆布おかか和え
夏の定番オクラに長芋と塩昆布を合わせた おかか和えです。ご飯にもおつまみにもぴったりです。
オクラと長いものおかか和え
尼崎市【夏野菜】簡単！切って、ゆでて、和えるだけ。ネバネバ！シャキシャキ！食感を楽しめる1品です。
簡単に１品！【長芋とオクラのおかか和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪切って和えるだけ！簡単なのに、美味しく、サッパリ！！ネバネバシャキシャキがやみつき♪
簡単おつまみ！長芋のおかか和え
5分で簡単！おかかと醤油で和えるだけ！
オクラと長いものおかか和え。
オクラと長いも。ネバネバ系でさっぱりといただけます。簡単ですいません・・・。
簡単♫おくらとクリームチーズのおかか和え
おくら＆おかか＆クリームチーズを和えた食べやすい一品です♪
オクラのおかか和え
オクラのおかか和え
☆佳愛☆ 
オクラと長芋のおかか和え
家庭の味
motuco0819 
和えるだけ！オクラとチーズのおかか和え
チーズとおかかの相性がイイんです！ちょっとしたおつまみ、おかずに☆
♡オクラと長芋のおかか和え♡
オクラと長芋のネバネバで夏バテ解消♡長芋とオクラの食感がたまらない～味付けは麺つゆのみ副菜に持ってこーい♡♡
ゴーヤのおかか和え
ゴーヤをおかかで和えました
オクラのおかか和え
レンジで作るオクラのおかか和えです。
おくらと長芋のおかか和え
簡単に作れるので、あと一品って時に。さっぱりしてて美味しいよ。
QOO1119 
オクラのおかか和え
夏になるとこのねばねばが欲しくなります♪とっても簡単に緑の一品ができますよ。
洗い物少ない！オクラとササミのおかか和え
味付けを好みの濃さにすることで1歳の幼児食～大人のオツマミにまで幅広く食べられます♪
オクラとえのきのおかか和え
オクラのおかか和えに、えのきをプラス。
長芋とオクラのねばねば〜☆おかか和え
簡単にあと1品！ねばねばパワーで、疲れた体を元気にしましょう＼(^o^)／
☆こごみのおかか和え☆
春に採れる山菜をおかか和えで、食べやすく！
たくあんおかか和え
おかかで和えると旨みアップで美味しいです。温かい御飯にあいます。
捨てないで☆ブロッコリーの芯でおかか和え
捨てずにもう一品☆レンジでチンして和えるだけ☆簡単おかか和え
おくらのおかか和え
ゆでて､おかかとしょうゆで和えるだけ｡簡単だけど､美味しい夏の一品です｡(*^^*)
ふんわり卵と水菜の胡麻ジャコおかか和え
ジャコとおかかの旨味たっぷりで味付け調味料はだし醤油だけなのに簡単でめっちゃ美味しい♡
簡単おつまみオクラのおかか和え！
夏の定番メニューオクラのおかか和え紹介します。醤油味多いですね。実は白だしの方がもっと美味しいです。
長芋のおかか和え
生もいいけど煮るのもいいですよ。ねばねば感も味わえます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19157430
