蓮根と鯖のピリ辛炒め

ピリ辛しっかり味のデトックスレシピ♪

食欲Up!ピリ辛炒め!!

不揃いなれんこんの食感が楽しい炒め物です♪ごはんもお酒も進むピリ辛に仕上げました。ザクザクの食べ応えが魅力♪

簡単*節約*ボリューム満点*ヘルシー⤴ ご飯がススム❕ 冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリ☺

ダイエット中なのに、ご飯が進んでしまいます。とっても簡単です

缶詰を使って手軽にさばを食べることができます。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

ピリ辛な味でご飯がすすむ牛肉と蓮根炒めです。思わずご飯の上にのせたくなっちゃう☆(*´꒳`*)☆

市販のタレを使うから失敗知らず！

きゅうりを炒めるとこんなに美味しいなんて！覚え書きレシピです。

作り置きに最適です。高砂の峰を使えばシンプルなレシピでしっかりとした味になりますよ。

シャキシャキの蓮根と牛肉、濃いめの味付けなのでご飯にピッタリです。

レンコンのシャキシャキ食感が旨い♪少し韓国風のピリ辛の味付けにしてみました。ビールもご飯もススみます！

味付けサバ缶で時短料理！ 煮汁に豆板醤、醤油、すりおろしニンニクを混ぜるだけで絶品タレが出来きます。

レンコンと鶏肉と彩り野菜を入れて炒めた、和風中華のお惣菜。レンコンの食感とピリッとした味が、後を引くおいしさ！

蓮根のしゃきしゃき感とネギのうまみが味わえます

おつまみにもお弁当のおかずにも☆

縦切りシャキシャキレンコンをプラスで量アップ。『かさまし（量アップ）』レシピです。お弁当のおかずにもよく作りますよ。

ごろごろに切ったレンコンをぴりっと辛く

ほんのりピリ辛で食欲が増します♡

蓮根の甘辛味に一味唐辛子(七味)のピリ辛が美味しいよ(≧∇≦)

鶏皮とれんこんで、ピリ辛なおつまみ完成☆時間も手間もかからずおいしいよ♪

香ばしく焼いた鶏肉とピリ辛味のしみた茄子で、ごはんが進むメインおかず♪シャキシャキれんこんの食感も良いアクセントに☆

安い鶏胸肉で節約レシピ。食感のいい蓮根と共に大好きなピリ辛味に♪

ごま油の香りとコチュジャンの辛さでご飯が進みます

ビールのおつまみにいかがですか^^/あとひくお味です。

この一品だけでご飯もりもりいけちゃいます！

すぐできておかずの一品にお薦めです♪酒の肴にもいいですヨ♪簡単で食べ易いです(◡‿◡ฺ*)♥

お酒のおつまみにもご飯にもピッタリです

だんなのお弁当用に作りましたが、夕飯のおかずにも美味しいと思いますよ～♪その際は炒めるときに最後にかける合わせダレは少々多めに作ってあるので味を見ながら適量かけて下さい。

大人向けのピリ辛炒め！お酒のおつまみにも♪