ニラと白菜の卵とじ レバニラ風?丼?

のぞみ~ひん @cook_40071841
ニラと白菜だけなのにコクがあってご飯がすすむ!秘密は天かす!!天かすを入れただけで深い味わいになりおかわりしちゃうよ★
このレシピの生い立ち
野菜だけでヘルシーだけどボリュームのある卵とじが食べたくて!
作り方
- 1
・白菜の茎部分は1.5~2cm位の拍子切、葉は5cm角位に切る。
・ニラは4~5cmに切る。 - 2
・白菜の茎部分のみ軽く片栗粉をまぶす。
・卵をボールに溶きほぐして準備しておく。
■の調味料を合わせておく。 - 3
・フライパンにゴマ油をひき熱する。
・白菜の茎から炒め少ししんなりしてきたら白菜の葉、ニラを入れてさっと炒める。 - 4
■の調味料をフライパンに入れ、強火にして少しだけ煮詰める。
・卵と天かすを入れたら火を止めフタをする。 - 5
卵が半熟になる程度でOK。
★出来上がり★
コツ・ポイント
白菜の茎を繊維に沿って縦長に切るとシャキシャキします。水分の多い白菜に片栗粉を少しまぶすだけでおいしさが逃げません。
※合わせ調味料はお好みで加減してください。お子様向けなら砂糖を少し多めでもおいしい。でも調味料の煮詰めすぎに注意です。
似たレシピ

ナス天風☆卵とじ丼
天ぷらにしなくても、天かすをいれるだけでそれなりに?コクが出て美味しいです。2016/3/3 話題入り感謝です☆


豆腐のふわふわ卵とじ丼◆
ふわふわの秘密は豆腐♪豆腐嫌いな方でも食べれるよう豆腐の味はほとんどしません!天かすも味が出て美味しいです(^ω^)


超簡単!ニラの卵とじ丼
ニラを炒めて醤油 酒 塩で味付けし、卵でとじるだけの超簡単の料理です。お腹にも優しい!卵は半熟でね。


白菜の卵とじ(かけてそのまま丼に)
旬の白菜が10分で出来き、卵とじにしておかずに、水気を多めに入れ煮てお汁に、又は卵を多めに入れて丼に是非作ってみて下さい


鶏肉とニラの卵とじ丼
スピード料理。たっぷりのニラを使った親子丼風のアレンジです。


白菜とひき肉の卵とじ丼
白菜とひき肉で簡単&節約丼。白菜のシャキシャキ感とふんわり卵が美味しいコラボ♪お子様も食べやすい卵とじです!


白菜大量消費☆牛バラ肉と白菜の卵とじ丼
安い牛バラ薄切り肉がしっかりした味付けで美味しく頂けます。白菜消費にもなり家計にも優しく、子供達に人気なメニューです。


カツ丼風〜白菜と油揚げ玉子とじ
白菜消費レシピ


すぐできる♡天かすの卵とじ丼☆
天かすだけでも満足できる美味しさです♡


舞茸とニラの卵とじ丼
気取らず気負わず冷凍庫、冷蔵庫にあるものでちゃちゃっと♫ これが地味〜に美味しいんだな〜♡オリジナル 2024.11.5 舞茸使い切りメニュー


白菜とミンチ豆腐の卵とじ丼☆
季節の白菜をふんだんに使った丼☆水を使わず簡単にあったか~い丼の出来上がり♪


白菜と豚肉の卵とじ丼
火のとおりやすい白菜と豚肉を使って、すぐ出来る卵とじ丼。優しい甘さで子供も大好き♪


白菜と明太子の卵とじ丼
白菜を消費したかったのと、明太子が中途半端に余っていたので、思いつきの一人ランチです☆


テンカス卵とじ丼
テンカスだけでも卵丼並の美味しさ!


たぬき卵とじ丼 ちくわ 豆腐 ゴーヤ入り
オウチの冷蔵庫にあるものと、プラス揚げ玉入れた卵とじ丼です♪


ズボラ飯☆豚ニラ卵とじ丼
調味料の量は特に決まってません!めんつゆを使っても簡単だし、とにかく自分の好きな味にして下さい!笑


安い・美味しい!ちくわの卵とじ丼
シンプルな材料で簡単に作れるのにとても美味しい!天かすでコクとうま味をプラスするのがポイントのレシピです


キノコの卵とじ丼◎簡単ウマシです
ナメコと干し椎茸を使い卵でとじました。蕎麦店のレシピをアレンジしましたが簡単なのにウマシです。決め手は揚げ玉の使い方!


白菜と人参の卵とじ丼
お鍋の残りを残して卵とじにしてご飯にかけたようなかんじです。


豚バラとニラの卵とじ丼
少ない材料でも卵でとじるだけで丼に!材料はお好みでアレンジしても


めんつゆで☆にらとねぎの卵とじ丼♪
めんつゆだけ♪を使用して、簡単☆どんぶりです♪すぐに出来るのに、めちゃ美味しい☆にらとネギと卵は、よくあいます!


●厚揚げと白菜の卵とじ丼●
お味のしみた厚揚げと甘~い白菜と玉ねぎにとろ~り半熟卵がからんだ優しい味のヘルシー丼です☆彡おつゆたっぷりでめしあがれ♡


天かす卵とじ丼
軽めの天丼のような、絶妙なおいしさです!天かす(何かと便利)は市販のものを使いました。


白菜と油揚げの卵とじ丼
白菜は冬の風邪予防や免疫力アップに効果的な葉菜です!


簡単!ひき肉とニラの卵とじ丼♫♬
そのまま食べても良いのですが、丼にするのがおすすめです!ちょっと濃い目の味が食欲をそそります♡


白菜とスパムの中華風卵とじ丼
白菜とふわふわ卵の簡単!中華丼です


ヘルシー!きのこと油揚げの卵とじ丼
みりんの代わりにメープルシロップを使うと優しい味わいに◎


お茶碗1杯で天かす卵とじ丼☆
お茶碗1杯で満足できる天かす卵とじ丼☆余っている天かすありませんか~?


時短&かんたん♪豚肉とニラの玉子とじ丼
材料は豚肉・ニラ・卵・めんつゆだけ!忙しいときもサッと作れてガッツリごはんがすすみます。お好みで七味をかけてどうぞ。


南関あげと白菜の卵とじ丼
しこしこした南関あげと柔らかい白菜を卵でとじた、やさしい味の丼です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19284609