豚ひれ肉とレタスのみそ炒め

memuchan
memuchan @cook_40109096

炒めたレタスが美味し~っ! 豚ヒレ肉を使っているのでしっかり食べても150kcalだヨ!
このレシピの生い立ち
ローカロリーで味噌を使った肉料理をしようと思い、豚ひれ肉とレタスを炒めてみました。

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材料

4人分
  1. 豚ひれ肉 320g
  2. レタス 1個
  3. 生しいたけ 4個
  4. 生姜 1/2かけ
  5. ・味噌 大さじ1と1/2
  6. ・だし 120cc
  7. ・醤油 大さじ3
  8. ・みりん 大さじ3
  9. サラダ油 小さじ1
  10. 鰹節 適宜

作り方

  1. 1

    豚肉は、1cm幅くらいの棒状に切り、塩・胡椒で下味をつけておく。

  2. 2

    生しいたけは、石突きをとり、5mm幅くらいに切っておく。

  3. 3

    レタスはざく切りにする。

  4. 4

    しょうがはみじん切りにする。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱して生姜を炒め、香りが立ったら肉と生しいたけを炒める。

  6. 6

    肉に火がとおったらレタスを加え、レタスがしんなりしてきたら・を混ぜたタレを加え、手早く混ぜ合わせる。

  7. 7

    器に盛り付け、鰹節をふりかける。

コツ・ポイント

レタスを炒めすぎないことがポイントかなぁ… しゃきしゃきした感じが残る程度で味付けをした方が良いと思います。

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レシピ作者

memuchan
memuchan @cook_40109096
に公開
料理が大好きな主婦です。最近、パン作りにハマって、キッチンにいる時間が益々長くなりました〜
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