甘くない簡単とりのみぞれ煮

泣くなリオちゃん @cook_40103511
砂糖、油なしでカロリーダウン!ポン酢と大根おろしであっさり食べれます。
このレシピの生い立ち
鍋の残りの大根とネギが沢山あったので。いつもと違う味付けのみぞれ煮を作ってみました!
作り方
- 1
とりももは一口大に切り塩コショウで下味をつける。ねぎはみじん切りにする。
- 2
フライパンに鶏肉を皮を下にしてならべる。テフロン加工のフライパンなら油はいりません。蓋はせず中火で焼きます。
- 3
皮に焼き色がつきパリパリになったら裏返し蓋をして5分くらい蒸し焼きにします。
- 4
とりを焼いてる間に大根をすりおろし、しょうがとポン酢を合わせておきます。大根は汁ごと入れます。
- 5
鶏肉が焼けたらもう一度ひっくり返し余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。そこに合わせポン酢を回しいれます。
- 6
水分が多いようなら軽く煮て水分を飛ばします。最後にお皿にいれてねぎをのせて完成です。
コツ・ポイント
シンプルな材料で面倒な計量もなく、すぐできます。
似たレシピ

さっぱり鶏肉のみぞれ煮
鍋1つでOK!しかも油は使いません。大根おろしとポン酢でさっぱり食べられます☆


厚揚げのポン酢みぞれ煮
焼いた厚揚げを大根おろしと生姜 ポン酢で煮るだけ♪


大根で さっぱり! サバの みぞれ煮♪
鯖を、たっぷりの大根おろし、ポン酢であっさり煮ました(^-^)♪簡単で美味しいです!


あっさり食べられる!!鶏モモ肉のみぞれ煮
味ぽんのおかげで鶏モモ肉をあっさり食べられます。また、調理中に油をとる事でカロリーも減らせる一品です。


茄子と豚こまのみぞれ煮
すごく時短メニューです!味付けもさっぱりして。あっさりばくばく食べれます!!


*鶏肉と茄子のみぞれ煮*
大根おろしとポン酢を使ってさっぱりの1品です。お酒のおつまみにもごはんのおかずにもぴったり。前菜にもいいです


白身魚のみぞれ煮~ポン酢~
めんつゆ使用で味の失敗なし!大根おろしとポン酢でさっぱりと白身魚を食べれます✿白身魚はカレイやタラなど何でもOK。


✿梅でさっぱり♡鶏肉のみぞれ煮✿
梅と大根おろしにポン酢でさっぱり♡ご飯も進む一品です(*´◡`*)


ポン酢だけ!簡単、鶏肉のみぞれ煮。
調味料いらず!ポン酢だけでも美味しく出来ます!


簡単!あっさり鶏肉のみぞれ煮
鶏肉、えのき、大根おろしでさっと煮てみました。万能めんつゆで超簡単にできました(^^♪


大根おろしたっぷり♪鶏肉のみぞれ煮
相性抜群!大根おろしと鶏肉、ヘルシーなのにうま味たっぷり!


鶏肉 みぞれ煮
※適当なので必ず味見してください


鶏のみぞれ煮
大根おろしとお酢でさっぱりメニュー。


チキンのみぞれ煮
チキンを大根おろしで煮たさっぱりめのおかずです


白菜と豚肉・たっぷり大根★みぞれ煮
【話題入り感謝】大根おろしと白菜・ポン酢でさっぱりおいしいみぞれ煮♪


鶏むね肉と茄子のみぞれ煮
ヘルシーな鶏むね肉×大根おろしであっさり。味付けはめんつゆとぽん酢で簡単♪


簡単!鶏肉のみぞれ煮
簡単!いつもの唐揚げに、たっぷりの大根おろしで、あっさり鶏肉のみぞれ煮


鶏もも肉のみぞれ煮
大根おろしで鶏もも肉もさっぱり♡


鶏肉の甘酢みぞれ煮
大根おろしと甘酢で食欲のない時でもさっぱり食べられます!ネギもも入って風邪予防にも!


大根で 鶏肉 しめじの 簡単 みぞれ煮
鶏肉としめじを、たっぷりの大根おろしと、ポン酢で煮込みました(*´ω`*)おろしポン酢で簡単、美味しいです♡


鶏のさっぱりみぞれ煮
鶏肉をあっさりおだしと大根おろしで、さっぱりと。


鶏肉のみぞれ煮
覚えやすい配合!青ジソドレッシング大4と大根おろしお好み量。調味料はそれだけ。


【男飯】鶏のみぞれ煮【和】
男は黙って鶏を大根おろしで煮込む。


簡単!鶏肉と蓮根のさっぱりみぞれ煮
ポン酢で味付けするのでさっぱりしています!ヘルシーですし、楽に作れます。


メンスープで簡単!とり団子のみぞれ煮♪
メンスープで簡単♪大根おろしであっさりのとり団子スープです(^^)


♡鶏肉と茄子のみぞれ煮♡
大根おろしでさっぱり味♡茄子・生姜・大根おろしで風邪の咳にも効果的ですよ!メインにも副菜にもなる一品です♪♪


あらら、アラのみぞれ煮
魚の旨味が出て大根おろしも美味しく食べれます。


たっぷりきのこと豚肉のみぞれ煮
たくさんの大根おろしが一気に食べられる!みぞれ煮丼にしてもおいしいですよ(*´-`)


夏にさっぱり★ サバのみぞれ煮
サバが大根おろしでサッパリ食べれちゃいますwサバ味噌よりあっさり頂けるサバ煮です(*'∀'人)


鶏ささみのみぞれ煮♪
鶏ささみを大根おろしでサッパリ煮ます。余熱調理で柔らかく♪暑い夏はポン酢であっさり頂きましょう♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19299701