チカの南蛮漬け

何となくhatabo
何となくhatabo @cook_40202102

頭も骨も柔らかくて食べられる南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
母が良く作ってくれました。
家族が糖尿病になってからお砂糖やお醤油の分量を変更しました。

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材料

3人分
  1. チカ 500g
  2. 玉ねぎ 300g
  3. 醤油 大さじ3
  4. カップ1/2
  5. カップ1/2
  6. 鷹の爪 1個
  7. 小麦粉 適宜
  8. 適宜
  9. お砂糖 大さじ3

作り方

  1. 1

    玉ねぎを櫛切りにして、調味料を全部合わせて調味液を作って置きます。

  2. 2

    チカは洗って、鱗を落とし、手でエラと内臓を綺麗に取り除きます。

  3. 3

    もう一度サラッと洗い、水気をキッチンペーパーで拭き取り、小麦粉をまぶして置きます。

  4. 4

    油でカラッと揚げたら、調味液に熱々のまま入れます。
    なるべく調味液に浸かる様に一度漬けたのは寄せて置くと良いです。

  5. 5

    全部揚がり、冷めたら冷蔵庫で一晩置いたら出来上がりです。その間に何回か上下をひっくり返し全部に調味液が浸かる様にします。

コツ・ポイント

うちは糖尿病の家族がいる為に、お醤油は昆布醤油の減塩を使用していますが、この分量は普通のお醤油でも大丈夫だと思います。
13.12.21・お砂糖を忘れていたので追加しました。すみませんでした。

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レシピ作者

何となくhatabo
何となくhatabo @cook_40202102
に公開
『hataboの何とな〜く』と言うアメブロをしています。ランチと晩御飯を毎日アップしています(^_^)同居の兄が糖尿病&腎臓病なので、塩分 ・糖分 ・たんぱく質 ・カリウム等に制限が有るので、全般的に凄く薄口になっています。
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