豆苗とツナの和え物
４人娘ｍａｍａ @cook_40129116
無農薬の豆苗を美味しく和え物に♪(o≧▽゜)o
このレシピの生い立ち
10日間、小学生・４歳の娘が育てた豆苗を炒め物以外にしてみたくて。(^_^;)毎日頑張って水替えてたなー。
学校から帰ってきたら泣かれそう。(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
豆苗は熱湯で40～50秒茹でて冷水にさらす。(長さを切ってから茹でてもOK♪)
-
- 2
ボウルに●の調味料を合わせておく☆
-
- 3
豆苗の水気をギュッと絞って食べやすい長さに切り、油を切ったツナ缶・塩昆布と一緒に２のボウルへ♪
-
- 4
よく和えたら出来上がり♪
-
コツ・ポイント
絞って和えるだけの簡単レシピ♪(*´∇｀*)
リアクション
似たレシピ
豆苗のあえもの
安い野菜で美味しい！そんな栄養があるあえものです。
豆苗とツナの和えもの
豆苗とオリーブオイル！意外な組み合わせが美味しくて子供達もぺろり！
豆苗とササミの和えもの
豆苗の食感が美味しい和えものです(^^)
konny1552 
豆苗とツナの和え物
お子様も大好きなツナの和え物♡ご飯にもパンの上に乗せても美味しいのでパクパク食べられちゃいます(o^^o)
豆苗とザーサイの和え物
胡麻油を利かせた豆苗とザーサイの和え物です
あっさりさっぱり豆苗の和え物
安価な豆苗で簡単、あっさりした口休めになる和え物です。
hirorinpirorin 
豆苗とツナの和え物
さっぱり和え物。
豆苗とツナと塩昆布の和えたん
凄く簡単で栄養もよし！ご飯のおかずに酒のさかなに。
豆苗 もやし 竹輪の簡単和え物
豆苗 もやし 竹輪で簡単和え物( *´艸҅*)
豆苗ととりむね肉の中華風和え物
豆苗とむね肉を使った簡単な和え物です
とんかつだいすき 
しめじと豆苗ともやしの和え物♪
しめじや豆苗、もやしを使った簡単な和え物です♪鶏がらスープや、もみ海苔の旨みが野菜たちに絡んで美味しく頂けます(^^)♡
ちくわと豆苗の和え物
味付けはSimpleなちくわと豆苗の和え物です(^-^)
超簡単☆豆苗とシーチキン和え物！(^^)
ビタミンC、β-カロテン、食物繊維が簡単にとれる豆苗を使った簡単レシピ
芋っ子焼酎 
ささみとえのきと豆苗の和え物
レンジで簡単☆ささみとえのきと豆苗の和え物
簡単☆もやしと豆苗の和え物
火を使わずレンジで加熱したもやしと豆苗をぱぱっとあっさり和え物に♪
２分で作り置き！豆苗とカニカマの和え物
あっさりとした豆苗の和え物。作り置きしておけば便利です！
簡単♥豆苗の和え物♥あるもので～
どんどん伸びるエコ野菜・豆苗の簡単和え物です！おうちにあるもので簡単に出来ちゃいます。
雄夏豆 
☆ごま油香る豆苗とツナの和え物☆
豆苗は生でシャキシャキと少しの苦味を楽しんで貰えたら、と思います。
豆苗、もやし、油揚げの和え物
野菜が高いので価格の安定した豆苗ともやしで和え物を作りました。
豆苗の和え物
豆苗・きゅうり・ツナで簡単マヨネーズ和え
豆腐と豆苗の和え物
豆苗が安いから使ってみた。夏なら２回分になるんだけど。
豆苗の和え物
あと一品ほしいときに簡単で栄養価も高い豆苗を使って作ってみました
豆苗の和え物
ほうれん草の和え物じゃ物足りない時、マジめんどくさい時に！簡単に出来ます
豆苗と舞茸の和えもの
シャキシャキ豆苗と舞茸の和えものです。昆布ポン酢でまろやかに箸休めにもなりますよ♫
簡単！豆苗とツナとお豆腐の無限和え物
料理上手な友達から、塩昆布で生のピーマンを頂くレシピを教えてもらい、ハマりました。色々な野菜を使ってつくおきしてます。
混ぜるだけ！豆苗と梅とツナの和えもの♪
梅の甘酸っぱさとツナの旨みがベストマッチ♪超簡単即席メニュー！
☺簡単もう一品♪豆苗とかまぼこの和え物☺
火を使わずに簡単に作れる豆苗とかまぼこの和え物です♪もう一品欲しい時や、お弁当・おつまみにもどうぞ☆
豆苗と中華クラゲの和え物
豆苗はクセが無いのでアッサリ美味しく食べられます。
レンジで♪豆苗と油揚げと桜海老の和え物
レンジでサッと簡単に作れる副菜です。豆苗も油揚げも安くてヘルシーなので手軽に作れます♪
お弁当やおかずに★豆苗とツナの和え物
お弁当やもう一品おかずを作りたいという時に＼(＾O＾)／野菜高騰の時期にもお財布に優しいレシピです♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19358773
