かぼちゃとさつまいものサラダ
chapkanon @cook_40095497
ポテトサラダと並んで我が家では人気のサラダです。プレーンヨーグルトでヘルシーに仕上げます。
このレシピの生い立ち
かぼちゃやさつまいもが中途半端に余ってしまったときよく作ります。
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもは皮はそのままで3〜4cmの厚さに切る。
時間があれば水に晒しておく。 -
- 2
かぼちゃも皮付きで3〜4cm角に切る。
シリコンスチーマーなどレンジにかけられる器に入れてレンチン、600Wで6〜7分。 -
- 3
竹串を刺してスッと通ればOK。
粗熱を取る。 -
- 4
皮を取り除いて、1cm角に切る。
-
- 5
プレーンヨーグルトとマヨネーズ、レーズンを入れてよく混ぜる。
味が物足りなければ塩コショウで味を整える。
コツ・ポイント
さつまいもとかぼちゃをレンチンする時は、かけ過ぎないように注意してください。
4分くらいかけてから残りの時間を調節するといいです。
ヨーグルトとマヨネーズは1：2の割合にします。
リアクション
似たレシピ
さつまいも入りかぼちゃサラダ
クリームチーズがなくてもプレーンヨーグルトで出来ちゃう、さつまいも入りのかぼちゃサラダ☆子供も大好き♪
カボチャとさつまいものサラダ
マヨネーズとヨーグルトで和えてあるので、ヘルシーです。大人向けには粗挽きの黒胡椒を効かせると、酒の肴にも！
さつまいもとかぼちゃのサラダ☆
さつまいもとかぼちゃをたっぷりいただけます♪ヨーグルトソースなのでヘルシーです。
香ばしいアーモンドと南瓜と薩摩芋のサラダ
香ばしくカリッと煎ったアーモンドを一緒に混ぜ込み、マヨネーズ少し・ヨーグルト・スキムミルクでヘルシーに仕上げました。
かぼちゃさつまいもハニーマスタードサラダ
マヨネーズなし☆ヨーグルトで作るサラダ♪ハニーマスタードが美味しく、便秘解消にもおすすめなサラダです(*^^*)
ぺー★ 
さつまいもとレーズンのヨーグルトサラダ♪
さつまいもとレーズンをヨーグルトで合えたヘルシーサラダです。
かぼちゃとさつまいものサラダ
かぼちゃとさつまいもをヨーグルトで和えてクリーミーなサラダにしました♪
かぼちゃとさつまいものクリチサラダ
マヨネーズを使わずに、ヨーグルトとクリームチーズでコク出ししたヘルシー秋サラダです。
かぼちゃとふっくらレーズンのサラダ☆
かぼちゃの簡単サラダです。アクセントに入れるレーズンはふっくら柔らかです！ヨーグルトを入れてしっとりヘルシー！
かぼちゃとさつま芋のヨーグルトサラダ
野菜の甘みを感じられるサラダです。
ぱややや 
南瓜と薩摩芋のクリーミーサラダ
子どもも大人も大好き！デパ地下風でオシャレ、かつ、簡単に出来ちゃうサラダ♪子どものおやつやおもてなしにもおススメ。
しゃにゃママ 
さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ
秋の味覚のさつまいとかぼちゃのサラダ♪使うマヨネーズを半分はヨーグルトにして、低脂肪に抑えたサラダです。
さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ
普段の煮物に飽きてきた時にデザート感覚の甘いサラダ
さつまいもとかぼちゃのスィートサラダ
デザート感覚のさつまいもとかぼちゃのサラダ
さつまいもサラダ☆ヨーグルトでヘルシー☆
お弁当にも☆ヨーグルトでヘルシー！おいしー！さつまいものポテトサラダ♪
デパ地下風かぼちゃサラダ
ヨーグルトでヘルシーなかぼちゃのサラダ。ナッツとレーズンがアクセント！
まゆまも 
さつま芋と南瓜のマーマレードサラダ★
マーマレードの香りが爽やかなデリ風のサラダです。ヨーグルトが決め手です！
秋のほくほくさつまいもとかぼちゃのサラダ
我が家ではポテトサラダって以外と人気がないんですけど、サツマイモとカボチャであま～いサラダは大うけでした！！
はちみつくん 
かぼちゃとさつまいものサラダ
カボチャとサツマイモで作る、ほんのり甘くて繊維質たっぷりのサラダです。
かぼちゃとさつまいものサラダ
葉菜が切れていてもササッと手軽に作れるかぼちゃとさつまいものサラダです｡ ちょっぴりお菓子のような優しい味です｡
カボチャとさつま芋のSweetSサラダ☆
これはもはやサラダではなくデザートです!!何回も作り直してやっとできた一品です☆
☆かぼちゃとさつまいものサラダ☆
かぼちゃとさつまいもで簡単サラダ♪
ミルチョコママ 
カボチャとサツマイモのサラダ
お惣菜屋さんのサラダが目標。味はかなりさっぱりでした。
かぼちゃとさつまいものサラダ
大好きなかぼちゃとさつまいもを一緒にサラダに。食物繊維たっぷり。ヨーグルトを使ってヘルシーに。電子レンジだけで、簡単！
カボチャとさつま芋のサラダ
シンプルで簡単なサラダなので是非どうぞ！
かぼちゃとさつまいものサラダ
くるみ、レーズンも入って食物繊維、栄養価の高いサラダです。
かぼちゃサラダ
ポテトサラダのかぼちゃ版。 ヨーグルト入りでまろやか～に仕上がりますよ^^♪
おから☆かぼちゃサラダ
ポテトサラダ風です。ヨーグルト入りでさっぱりしています＊^^＊
☆かぼちゃサラダ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3300件デパ地下風かぼちゃサラダ♪♪ヨーグルトで簡単にクリーミーな絶品サラダ♪
さつまいもサラダ。
ヨーグルトでカロリー控えめ。だけど濃厚まったり、デリ風サラダ。おもてなしにもどうぞ＾＾
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19371610
