簡単☆オクラと長いもの和え物
Raiｒeo @cook_40042678
切って和えるだけ。
ネバネバ効果とノンオイルで
ヘルシー＆ビュティー♡
このレシピの生い立ち
夏バテ防止に、よく食べてます。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラのヘタを切り、熱湯でサッと茹でる。オクラを冷ましてる間に、山いもの皮を剥き、千切りにする。
-
- 2
オクラを小口切りにして、長いもと、よ～く和える。
出来上がり♡
わさび醤油で頂きます♡ - 3
P.S.
和えれば和えるほど
ネバネバとろとろになります(^.^)/
コツ・ポイント
山いもは、細～く千切りにします。
オクラは生のままでも食べれるので、茹でなくても。お好きなように(^0_0^)
ざるそばや、うどんのめんつゆと共に食べても♡
リアクション
似たレシピ
おくらとやまいものあえもの
ねばねばが食べたくて
アリエル♡♡♡ 
長芋とおくらの和え物
長芋とおくらのネバネバ和え物です
スピプー 
長芋とオクラの和え物
切って和えるだけの簡単メニュー多めに作って小さい丼で食べました
kasumi草 
簡単☆めんつゆでｵｸﾗとながいもの和え物
ｵｸﾗと長芋でねばねば美味しい一品です
山芋とオクラの和え物
山芋とオクラのネバネバ和えでさっぱりあっさりとした味付けなので夏バテでもぺろりと食べれる和え物
下野みか 
山芋ときゅうりとオクラ☆和え物
ねばねばパワーで夏バテ知らず♪
長いもとオクラの和えもの
長芋は、栄養価が高く、消化促進作用が抜群で滋養強壮効果も高い野菜！
簡単！オクラと長芋の和え物(麺つゆでも)
ネバネバ好きにはたまらない１品！あと１品というときにどうぞ！
オクラと山芋のあえもの
ねばねばコラボ ＪＡ高知県
南国市園芸女性部 
簡単！納豆とオクラと長芋の和え物
疲労回復のネバネバメニューです。疲れたときにおススメ♪
がごめ昆布 と 長いも・オクラ の和え物
がごめ昆布・長いも・オクラを使った ネバネバ系和え物です。
長芋・おくら・納豆の和え物
ネバネバ素材で腸を元気に！お腹の調子を整えたくて作りました。あっさりしてて美味しいヨ！
３分で完成!? 長いもとオクラの和え物
急いでもう一品揃えたいときに！ネバネバパワーで暑い日にぴったり☆
スピード副菜！長芋オクラトマトの和え物
シャキシャキねばねば美味しい副菜が簡単に♡簡単すぎて何回もリピートしそうです(^^)♪
ぽむまりん 
長芋と海苔の和え物
切って和えるだけ！
長いもとオクラの和えもの＊わさび風味
✿クックニュース掲載＆100人大感謝✿長芋がしゃきしゃき美味♬ほんのりわさび風味の簡単ヘルシーな一品♡おつまみにも♪
簡単♡夏にぴったり！おくらと長芋の和え物
ネバネバで夏にもってこい！簡単副菜で夏バテ防止( ´ ▽ ` )ﾉ
mametivi 
オクラと長芋の和え物
さっぱり美味しい！一味入れたらなお美味しい！
オクラと山芋の和え物♪
食感がトロトロでとっても美味しいです☆
さくらんぼ⭐ 
☆オクラ、長芋、きゅうり、梅の和え物☆
夏バテ解消☆シャキシャキ、ネバネバ、ツルッと食感が楽しい♫食欲がない日でも食べやすく、箸休めにぴったりなレシピです☆★
長芋とオクラの和え物
あっさりおつまみ
山芋とオクラの簡単和え物★３分で出来る！
山芋・オクラを美味しくヘルシーにいただける和え物です！３分で出来るしこれからの季節にもぴったり★
山芋と海苔の佃煮の和え物♪
ねばねば美味しい～♪簡単ヘルシー和え物です。
長芋とオクラの和え物
あと一品欲しい時にすぐできます。
山芋とオクラの和え物
さっぱりですが、栄養満点。夏バテ防止にぜひおためしあれ。
モンチっち 
山芋とオクラとワカメのネバネバ和え物
・高級和食割烹で食べた、美味しかった味をコピー！・旬の味を楽しんで♪・ネバネバ食材が体に良さそう♪（●＾o＾●）
オクラ・長芋・じゃこの和え物
とろとろっといただけます。
簡単✿オクラと納豆と昆布なっとうの和え物
ネバネバ＆トロトロ＆フワっフワでヘルシーな一品そのまま和え物としてでも、ご飯や麺類に掛けても美味しいです♪
山芋とおくらの和え物
山芋とおくらをラッキョウ酢と生姜で和えました♪
つきみだんご 
長芋となめ茸、オクラの和え物
お酒を飲まない母のおつまみレシピ♪朝ごはんのお供にもいいと思います♪
ころりこ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19421789
