山芋とおくらの和え物

おくらと長芋のごま醤油和え

山芋とオクラのネバネバ和えでさっぱりあっさりとした味付けなので夏バテでもぺろりと食べれる和え物

長芋とおくらのネバネバ和え物です

長芋と梅おくらの和え物

ｵｸﾗと長芋でねばねば美味しい一品です

がごめ昆布・長いも・オクラを使った　ネバネバ系和え物です。

磯の香りのする長芋とおくらの和え物です。

山芋・オクラを美味しくヘルシーにいただける和え物です！３分で出来るしこれからの季節にもぴったり★

長芋は、栄養価が高く、消化促進作用が抜群で滋養強壮効果も高い野菜！

「オクラ」に余りがちな「ガリ」を和えた、さっぱりとした箸休めの副菜です。

たこわさびのキムチ味でオクラを和えました♡美味し〜〜！

オクラと長いものネバネバコンビで体の調子を整えましょう♬　１人分４６キロカロリー☆食塩相当量0.9ｇ。　by沖縄市

ネバネバ素材で腸を元気に！お腹の調子を整えたくて作りました。あっさりしてて美味しいヨ！

オクラとベビーホタテをめんつゆで和える簡単な料理です．

食用のおくらの花、初めてです★ちぎった花びらは、ねば～っとしてるんですよ！

めかぶと長芋を和えて、シンプルにしょうゆで頂きます。

オクラと長芋とキュウリのそれぞれの食感を楽しめます。梅と鰹節と大葉と塩昆布がとても相性がいいです。さっぱりしていますので、初夏に食べたい一品です。軽めの白ワインと相性がいいです

塩こんぶとおくらでスピード副菜。

冷凍のオクラをレンジでチンして和えるだけ!!

活きのいい鮪のお刺身にはぜひ試してほしい食べ方が♪旨味と酸味の効いた味をお楽しみいただけます

ねばねばが食べたくて

チアシードをすり鉢ですり潰し、オクラと竹輪を和えました。

ねばねばコラボ　　　　　　　　　　ＪＡ高知県

今回は長芋とオクラの和え物をちょっと美味しくしてみました。美味ドレと刻み青じそとポン酢を使います。和え物というよりサラダ

材料を市販のドレッシングで和えるだけ♪

オクラときのこ、たまねぎをシンプルに和えました。あと一品にどうぞ。

オクラとえのきのネバネバ和えが夏にぴったりです。

オクラとじゃがいもをサッと茹でてタイカレーの缶詰と和えるだけ～♪

オクラとなめたけ和えただけ！基本の茹で方

さっぱり美味しい！一味入れたらなお美味しい！