もち麦とひじきの白和え

象印マホービン
象印マホービン @cook_40054493

食物繊維や鉄分などがおいしく摂れる女性にうれしい一品です。
このレシピの生い立ち
象印の自動圧力IHなべを使って簡単に作れるレシピを紹介しています。

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材料

4人分(151kcal)
  1. もち麦 40g
  2. 干ししいたけ 2枚
  3. 芽ひじき(乾燥) 8g
  4. にんじん 1/3本(50g)
  5. 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  6. A
  7. だし汁 150mL
  8. 薄口しょうゆ 大さじ1と1/2
  9. 大さじ1
  10. みりん 大さじ1/2
  11. 砂糖 大さじ1
  12. B
  13. 白練りごま 大さじ1と1/2
  14. 白すりごま 大さじ1
  15. 薄口しょうゆ 小さじ1/2
  16. 少々
  17. 青ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    もち麦と干ししいたけは、400mLの熱湯(分量外)につけて10分おき、水気を切る。しいたけは細切りにする。

  2. 2

    芽ひじきは、たっぷりの熱湯につけて10分おき、水気を切る。

  3. 3

    にんじんは細切りにする。

  4. 4

    木綿豆腐は1cm角に切って重しをのせ、水切りしておく。

  5. 5

    内なべに①、②、③と混ぜ合わせたAを入れて混ぜ、『自動』キーを押し【可変圧力】を選ぶ。

  6. 6

    『<』『>』キーで【メニュー番号14】を選び、『スタート/再加熱』キーを押す。

  7. 7

    終了のメロディー(ブザー)が鳴ったら取り出し、水気を切る。

  8. 8

    ④にBを加えて混ぜ、⑦を入れて和える。盛りつけて小口切りにした青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

青ねぎをたっぷりかけるのがオススメです。アクセントになり、飽きずにたくさん食べられます。

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レシピ作者

象印マホービン
象印マホービン @cook_40054493
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象印の調理器具などを使ったレシピをご紹介します。●もっと詳しい商品情報は→http://www.zojirushi.co.jp/syohin/●その他のおすすめレシピは→https://www.zojirushi.co.jp/recipe/recipe_index.html
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