うの花の炒り煮

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

意外と簡単なので、たまに食べたくなって作ります。

おからが １袋４０円！激安だったんで購入！普通におからを炊いちゃいましたｗｗ

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。

野菜をたっぷり入れたヘルシーなお惣菜です。我が家のおからは、いつも野菜がいっぱい入っています。ごぼうはたっぷりだと、よりおいしくなります。

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

優しい味の基本の卯の花です(^^)

ベーコンと隠し味のマヨネーズ。洋風の食材で、身近なおかずになりました。

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

岐阜県東白川村が運営するケーブルテレビの番組で紹介したレシピです。

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

ちびゴンも大好きなおから料理！

油を使わずダイエッター向きに炒り煮にしました。食物繊維をたっぷり召上れ！

食物繊維やミネラルたっぷりのおから。たくさん食べてね。

刻み昆布は繊維がやわらかくて、とても食べやすいので、たくさん食べられますよ！ローカロリーでミネラルたっぷりなお惣菜です。

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

ほっとする味。ねぎの風味引き立つ、ほっこり煮物です♫

薄味なので沢山食べれちゃいますね。食物繊維・ビタミンが豊富でダイエット中でも安心！

ヘルシーで美味しいおから。きんぴらごぼうを作るのと同じ位に簡単に出来ちゃいます♪

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

おからと野菜の風味を味わえるように、薄味に仕上げています♪

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)

お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。

お惣菜の甘いおからが苦手な人向けのレシピです。甘くないので、おつまみにも、おかずにもぴったり。

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

子どもたちに伝えて行きたい和食のおかず。小学3年生が国語の読み物「すがたをかえる大豆」に関連して提供したのが始まりです。