簡単和えるだけ★ささみとおくらの梅肉和え
ぽぽたんこぶ @popotankobu
下ごしらえして、切って、和えるだけでちょっと大人の一品に♪
お酒のお供にどうぞ♡(*´ω｀*)
このレシピの生い立ち
母から教わった✿ 自家製 おかか梅 ✿レシピID :19289357で、らどりんさんが色んな料理に使って下さったので、私も何か一品作れないかな～と思って♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみは筋を取り、レンジでチンか茹でる
↓
手やフォーク等で細かく裂く -
- 2
おくらは塩をまぶし、ゴロゴロ転がして板ずり
↓
さっと茹で冷水に取り、輪切り( ﾟ∀ﾟ)ｏ彡ｺﾞﾛｺﾞﾛ 板ずり
-
- 3
鶏ささみ、おくら、おかか梅の3つを和えれば【完成】
-
コツ・ポイント
■おかか梅の梅干しの代わりに、ねり梅（チューブ）でもＯＫ
■鶏ささみを蒸す場合は、お酒を少々振り
・電子レンジ→ラップをして1分30秒～2分チン加熱してください。
・ヘルシオをお持ちの方は→【蒸す→鶏の柔らかハム】コースおすすめです！
リアクション
似たレシピ
ササミの梅肉和え
湯がいて和えるだけの簡単メニュー
＊たっちゃん＊ 
ささみとオクラの梅肉和え
鶏ささみとオクラを梅風味の梅なじみで和えた和風サラダ。冷凍保存可能。
週末の炊出し 
ささみのオクラ梅肉和え
オクラと梅肉で、健康的なおつまみにどうぞ！
オクラとささみの梅和え
暑い季節のもう一品にぜひ。さっぱり美味しく食べられます。
オクラとささみの梅肉和え
梅の酸味でさっぱりと！ささみと和えることでボリュームアップ。あと一品やお弁当の隙間埋めにも。
オクラと鶏ササミの梅肉和え
鶏ササミを使っているのヘルシーです。簡単にできる割には、美味しいです。お酒のおつまみにもいいですよ。。
簡単さっぱり♡ささみときゅうりの梅和え
もう一品欲しい時やパパのお酒のおつまみに♪うちのパパの大好きな一品です。
みぃたん283 
ささみとオクラの梅和え
義父母やお友達にも好評でした(^^)梅とオクラとシソで、ヘルシーで案外食べ応えがある一品です。
pikarin03 
ささ身の梅和え
お酒のおつまみにサッパリと頂けますょ。
クックZHNI1O☆ 
鶏ささみ梅肉和え
あと一品！和えるだけ超簡単副菜
オクラの梅和え
オクラにおかか梅を和えたさっぱりおかずです 。箸休めに肴に。
ささみと大葉ときゅうりの梅肉和え 簡単
旦那が大好きな一品。たお酒のおつまみにもなるし、温める必要がないので冷蔵庫にあると助かる一品です。
腹ぺこパクパク！ささみキュウリの梅和え
梅でさっぱり！簡単なのでもう一品欲しい時に♪おつまみにもどうぞ☆
白菜とささみの梅和え
さっぱり系のおつまみにどうぞ
和えるだけ★ささみの梅和え
しっとり柔らかいささみで甘口の梅がいいハーモニーを出してくれます♪副菜としての一品に♪おつまみにもヘルシーで最高です♪
ささみとオクラの梅和え
パパッと和えるだけ
オクラの梅あえ
沖縄農家直伝☆オクラのお手軽な一品
ササミの梅肉和え
もう一品欲しい時お酒のおつまみに
SosayMAMA 
薬味たっぷりささみの梅肉和え
お酒に合う！さっぱりしたおつまみ！
aaaap 
オクラとクリームチーズの梅肉和え
お酒のつまみにも、夕食の一品にどうぞ♡冷やしてちびちび食べると尚美味しいですよ♪
ささみの梅和え
もう一品梅干しでさっぱりとお酒のあてにも・・
ズッキーニとささみの梅肉和え♡
暑い夏にあっさりと、箸休めやおつまみにピッタリな一品です♬
ささみと三つ葉の梅肉あえ
三つ葉の香りと梅のさっぱりとした風味が美味しい一品です♡ダイエットにも(*´ω｀*)
nkym31suke 
簡単♡ささみとエリンギの梅肉和え
電子レンジだけでぱぱっと出来ます♡あと一品困った時に！おつまみにも～♡
ササミの梅肉和え
簡単にあと一品小鉢が出来ます。
ヘルシー★鶏ささみとオクラの梅肉あえ
電子レンジで簡単に作れるヘルシーな一品です★おかずが足りないときにもぴったりです。
megu2480 
簡単梅肉和え(オクラ・大葉・茗荷)
夏の定番 梅肉和えを冷蔵庫にある野菜で！市販の 瓶詰めの梅肉で和えるだけので暑い夏でもパパッとできる簡単な一品
長芋の浅漬け梅和え
切って・漬けて・和えるだけお手軽一品‼
クックEPIM68☆ 
おかひじきとささみのめんつゆ梅肉あえ
夏にさっぱりとひやしてどうぞ！梅の塩分によってめんつゆの量を調整してください。
sc1027 
ささみ＋オクラの梅和え
チョット身体によさそげ？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19462884
