卯の花（おからの炒り煮）

おからとこんにゃくで食物繊維たっぷり。しっかり味がついてるけど優しい味。

出汁を含ませた「おから」の優しい味は、おかずやお酒のあてにぴったりです。お豆腐や出汁に紫蘇わさびオイルはよく合います。

しっとり仕上がりのだしの風味が優しいおからの炒り煮です。一気にたくさん作って冷凍しておけて便利な一品♫

失敗なし　おから　ヘルシー

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

優しい味の卯の花。子供が大好きなので大量に作っています。身体にもお財布にも優しいおからの家族人気メニューです

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

精進だしを使うことでしみじみ美味しいおからの炒り煮になります

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

簡単おいしい！ヘルシーな卯の花♡

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。

ヘルシーな卯の花の炒り煮♡

まだまだ料理ﾚｼﾋﾟの少ない私でも作れた簡単な一品です!おからは豆腐屋ｻﾝで格安で手に入ることも･･･子供にも良い食材♪

おからが １袋４０円！激安だったんで購入！普通におからを炊いちゃいましたｗｗ

おせちの余り物の煮しめなどを、おからの具にしちゃいましょう♪♪

食べごたえがあってふわふわした美味しさ。定番の和ごはんおかずの卯の花です。

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

ヘルシーで栄養満点の「おから」たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪

お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。

ヘルシーなおからを野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに☆もっと美味しくしてみました。

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

岐阜県東白川村が運営するケーブルテレビの番組で紹介したレシピです。

食物繊維たっぷり!野菜もしっかりととれます。常備菜として、作り置きできます。

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

おからは、豆腐を作る時の絞りかす。大豆の皮や胚芽などの植物繊維が多く含まれていて、ヘルシーな美容食なんですよ♪　　..