煮物だしで作る|ごぼうとこんにゃくの煮物

味とこころ @ajitokokoro
材料が少なく、煮物だしのみで味が決まる、簡単美味しい煮物です。
このレシピの生い立ち
ポリポリ食感と黒ごまのアクセント♪コク深い美味しさで、白いご飯にもぴったりです。
作り方
- 1
このレシピは、七福醸造『煮物だし』で味付けしています。
- 2
ごぼうは4cmの長さに切り、太いところは縦に1/4~1/2に切って水にさらし、水気を切ります。
- 3
こんにゃくは拍子木切りにして、さっと湯通しし、水気を切ります。人参は4cmの長さの拍子木切りにします。
- 4
フライパンにごま油を中火で熱し2・3を加え炒めます。全体に油が回ったら、Aを入れフタをし、中火~弱火で15分程煮ます。
- 5
ごぼうが柔らかくなったらフタを開けて煮含め、ごまを加えて、お好みで一味唐辛子を振ります。
コツ・ポイント
人参やごぼう等の根菜類は食物繊維が豊富で、腸内でコレステロールの吸収を抑えてくれると言われています。
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