あっさり仕上げる♪サバの味噌煮

ひとひらの葉っぱ
ひとひらの葉っぱ @cook_40055139

一旦霜降りにし、サバのの臭みを抜く一手間を加えることで、薄味に仕上げてもおいしい味噌煮ができますよ♡是非お試し下さいね☆
このレシピの生い立ち
ずいぶん前のことですが、サバの味噌煮の健康効果をテレビでみて以来、我が家の定番メニューになっています。
味が濃い味噌煮は苦手なので、薄味であっさりと仕上げています。
しばらく置いて味が馴染むともっとおいしい!
煮汁を加えて冷凍も可能ですよ☆

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材料

4人分
  1. サバ 4切れ
  2. しょうが ひとかけ
  3. 1カップ
  4. 1/2カップ
  5. きび砂糖 大さじ2
  6. しょうゆ 大さじ1〜2(お好みで)
  7. みりん 大さじ2
  8. みそ 大さじ3

作り方

  1. 1

    サバを水できれいに洗い、90度くらいの湯をかけ、霜降りにします。
    その後冷水にとって、血のりなどを丁寧に取り除きます。

  2. 2

    キッチンペーパーで水分を拭き取ります。

  3. 3

    皮目に十文字に切れ目を入れます。

  4. 4

    しょうがは皮をむき、薄くスライスします。

  5. 5

    浅めの鍋に全ての材料を入れて煮立て、皮目を上にしてサバを重ならないように入れます。
    上から煮汁をかけて2〜3分煮ます。

  6. 6

    少し火を弱め、弱めの中火で紙の落とし蓋をして7〜8分煮ます。
    サバに火が通るように何度も上から煮汁を回しかけます。

  7. 7

    味噌の味によって、仕上がりが違います。
    最後に味噌を足してお好みの味に調整し、数分煮て仕上げます。
    出来上がり〜!!

  8. 8

    ★追記★
    2015/12/21
    サバのカテゴリに承認されました!!
    認めてもらえてうれしいです♡
    ありがとうございます☆

コツ・ポイント

サバはできるだけ新鮮なものを選んで購入して下さいね。
切り身は洗って霜降りにするという下処理をすることで、臭みが取り除かれ、仕上がりにグッと差が出ますよ。
サバは 身が柔らか崩れ易いので、熱湯ではなく90度くらいの湯をゆっくりとかけてね。

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レシピ作者

ひとひらの葉っぱ
に公開
主婦歴45年の経験をレシピに載せて届けます♪時短がもてはやされる昨今ですが、素材の持ち味を大切に、あえて『ひと手間』を惜しまず、人にも自然にも優しいレシピを投稿中。誰かの心に届いたらいいなぁ。沢山いただいたつくレポは大きな励みとなっていて、感謝の気持ちでいっぱいです♡☆レシピ本掲載☆『絶品なすレシピ』『絶品チーズレシピ』『大好評 鶏むね肉』『大絶賛‼️スープレシピ』
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